脹脛の筋力がついてきた感じなのでフォアフットラン。
11㎞までずっとフォアフットで。
前だったら脹脛の痛さに悲鳴を上げてるところ。
11㎞からは踵着地で。
トータル14.2㎞。
ランニング 14.2㎞ - 1時間27分36秒
3月 192014
3月 162014
遂にシーズン20日目の滑り。
ナイターも無しでこんだけ滑るなんて。
今日は白石スキー場で開催された「ちびっこスキー大会」へ参加。
当日になって慌ててクラウチングスタイルを教えたら、「やったことないので無理」と拒絶（笑）
朝はガリガリで良く滑ったけど、大会までに湿った雪がどんどん降ってストップスノー状態。
そんなコンディションで傾斜の無いコースなので、クラウチングよりもスケーティングの方が良いと判断。
子供達にスケーティングで行けと送り出す。
長男次男ともコース全部スケーティングしながらの滑走。
そして兄弟そろってそれぞれのクラスで優勝！嬉しい。
大会が終わってから3歳児もコース滑らせたら、ちゃんとポールの外側を回って滑れる。
来年は未就学児クラスも作って下さい。
湿った雪で午後は滑るのが大変。
リフト一本で濡れちゃいます。
3時に閉会式が終わってから、もう一滑り。
すると気温が下がったせいか雪質が若干良くなってきました。
長男と一緒にEコース1本、Dコース2本。
もうDコース連れてってもだいぶ安心感出てきました。
さてアルペン競技なんかも父親としては興味あるとこだけど、散々フリースキーの動画を見せて洗脳してきたせいか、本人は来年からはツインチップでフリースキーをしたいと。
自由の響きに魅かれるんだと。
うんうん、良い子に育ってるな。
欲を言えば、Phil CasabonやHenrik Harlaut みたいに育ってくれれば何も文句は言わないぞ。
3月 142014
帰宅ラン。
頑張って20㎞。
ランニング 20.4㎞ - 2時間10分52秒
3月 112014
週末の疲れが残ってて気が重いけどランニング。
でも走り始めたら調子が良い。
久々にキロ6分を切って走れました。
今日は踵着地7割、フォアフット3割くらいで組み合わせて走ってみました。
フォアフットだけで長距離走る足を作るには時間がかかりそうです。
そこで組み合わせ走法。
フォームを変えないといけないので、理論的には駄目な走り方っぽい。
けれど負荷を分散できるというメリットもあり。
ランニングの膝痛もアイシング無しで耐えれるくらいでした。
念のためアイシングしたけど。
今月は150~200kmくらいは走りたいです。
ランニング 11㎞ - 1時間1分16秒
3月 092014
昨日滑り過ぎで疲れてるけど、今日は長男だけ連れてライザへ。
ライザに着いたら気温が-7度。
そして素晴らしいまでの晴天。
最高じゃ～
ゲレンデからサイドまでぐるぐる。
途中NRSの若旦那様に会い、1本案内してもらったり。
良いスキー場だな～
少しハイクアップしたのもあり、午後には自分も長男もぐったり。
疲れながらも2時過ぎまで滑ってからNRSへ。
迷いながらも来期の板、金具、ウエア上、ゴーグルを注文。
板を買うのは2010年以来。
その間に環境も変わり、来季はFRで楽しそうな板にします。
楽しみすぎる～。
長男は来季はツインチップのレンタル予定。
完全にエネルギー切れで帰宅。