「パンがなければ、ケーキを食べればいいじゃない」
「ランができなければ、スクワットをすればいいじゃない」
スクワット1021回 - 55分
本日公開のField Productionの2年越しのプロジェクトSuperventionを観ながらだったので、時間的には退屈せずにできました。
Superventionは尺が長くなり、ややドキュメンタリー色が強くなった感じがします。
映像、アイディア、ライディング等々素晴らしく、不覚にも鳥肌が立ってしまった場面もあり。
北欧ならではのセンスの良さをいたる所に感じました。
（まあ、自分がセンスを語れるほどの人間かは怪しいですが…）
唐突だけど、iPad Airが届いた。
実はデジモノ好きな自分です。
初代iPadからの買い替え。
軽い、速い、綺麗という事なし。
そんなiPadを横目にスクワット。
最近痛いのは左ひざ。
左足は右足に比べて、明らかに筋力が無いし、安定性も悪い。
前十字靭帯を切って再建術を受けた影響も大きい。
左膝ばかり痛くなるのもそこら辺も大きな原因なんだろうなと思います。
強化のためにスクワット。
スクワットすると両足強くなって差があるままになるんじゃないの？と思わなくもないですが、
理論的には弱い方の足がより早く強くなるはず。
今までは最高700回でしたが、今日は1000回やってみました。
数え間違えで1000回に達してないと嫌なので、さらに20回余計にしときました。
後々の筋肉痛が怖いけど、気付いたら1000回もスクワット出来る足になってたんですね。
日曜のハーフマラソンをまだ悩んでいた。
でも元々このハーフにエントリーした目的は、公認コースで1時間40分を切る事。
今の状態ではハーフを走りきれたとしても、自己ベストは無理だろう。
だからDNSにします。
未練を断ち切るため、あえて土曜の今日軽く筋トレ。
スクワット200、懸垂、腹筋、腕立て少々。
走ると痛い膝もスクワットでは痛くない。
特定の角度が痛いっぽい。
その他はけん玉練習など。
そういや午前にけん玉練習会に行ったけど誰も人が居なかった。
遅れてったので、誰も来ないと思った先生が帰ったのかなと思う。
上手な人に教えてもらうと上達が早いので楽しみにしてたんだけど残念。
で自己練習は、うぐいす、うらふりけん、宇宙遊泳等々。
宇宙遊泳ムズイ。しかも危険。
しかし空中技は派手で見栄えが良いので、ぜひ習得したい。
次男も灯台の練習をやらせたら、1回出来た。
素晴らしい成果！
今日はランニングお休み。
代わりに筋トレ少々。
スクワット 500回
腹筋 100回
ランニングの疲労が溜まってるせいか、スクワットきつかった。
腹筋は最近やってなかったので、弱りまくってた。
ほんと腹筋はやらないとすぐに力落ちますね。
スクワットで山を登る力を。
腹筋で疲れた時でも足が上がる力を。
ついでに辛くなってもやる事で精神力を。
それぞれ鍛えてるつもりです。
信越五岳にエントリー後、距離の長さに恐怖しか感じない日々を過ごしてます。
トレーニングが順調に進めば、本番が楽しみって心境になるのかもしれませんね。
今日は雨で走れないので、自宅でスクワットしてみました。
ランニングのトレとしてのスクワットなら、浅めのスクワットで良いと思いますが、山道を走るトレランのトレなのでなるべく深いスクワットをします。
実際に使う角度でトレーニングした方が効率いいですからね。
スクワット 500回
もう少し回数伸ばせるけど、あまり酷い筋肉痛にならないように調整しながらやってます。
継続したトレーニングのために。