・まめ太郎腕立て 30回 = 10 + 10 + 10
・スクワット 50回
運動時間が極端に減ってるため、自重のみのスクワット50回でも筋肉痛になります。今冬はB-sessionに参加出来るくらいの力を付けようと思ってたのですが、それどころかただの人になりつつあります。新年会のお誘いも忙しくて断ってる状態なので、登りに行く時間がありませんです。
1月 052006
1月 032006
実家にも帰省しなかったので家でゴロゴロしてただけの正月でした。毎年恒例の箱根駅伝を見てたのですが、今年も燃えましたねぇ。特に印象的だったのは往路5区の順天堂大学と8区での順天堂大学でした。5区はその素晴らしい走りに、8区ではたすきの重さを感じさせる粘りでした。感動しました。
2日の夜は子供が39度6分の熱を出したので休日診療所へ。夜の10時に行って12時程度までかかりました。インフルエンザでは無いとの事だったので解熱用の座薬を貰って帰りました。さすがに39度をこえたらぐったりしてましたね。
今日は軽い握力トレと筋トレ。12.5kgのウエイトにも少しずつ慣れてきたような気がします。
・アームカール(12.5kg) 19回 = 10 + 6 + 3
・ショルダープレス(12.5kg) 15回 = 10 + 5
・ダンベルローイング(12.5kg) 20回
・サイドレイズ(7.5kg) 15回 = 10 + 5
12月 182005
・アームカール(12.5kg) 13回 = 8 + 5
・ショルダープレス(12.5kg) 13回 = 8 + 5
・サイドレイズ(7.5kg) 18回 = 10 + 8
だんだん上腕が太くなってきました。クライミングをやってる時は上腕はあまり太くならずに背筋（三角筋？）と前腕だけ発達してました。どちらかと言うと上腕が細いクライマー体型の方が細く見えて良いかなと思うのですが、トレしてて太くなる分にはしかたがないですね。
12月 152005
・アームカール(12.5kg) 18回 = 10 + 6 + 2
・まめ太郎腕立て 28回 = 10 + 10 + 8
・サイドレイズ(7.5kg) 18回 = 10 + 8
・スクワット 100回
12月 122005
子供の健診で病院に行き、待ち時間の間に新しく出来たApple Storeに行ってきた。ただMacが並んでるだけなんですが、妙にかっこよくて欲しくなりました。
・アームカール(12.5kg) 17回 = 10 + 5 + 2
・まめ太郎腕立て 28回 = 10 + 10 + 8
・腹筋 40回
まめ太郎腕立てを20回で止めようと思ったら、まめ太郎がもっとやれとせがむので+8回。胸筋がパンパンです。アームカールも昼間にまめ太郎をずっと抱っこしてたので最初から疲れ気味でした。筋トレしてないと子供育てるのも大変・・・と言うか子育て自体が筋トレみたいなものです。腹筋はもっと回数やりたかったのですが、まめ太郎に妨害されて断念。