12月 182005
・アームカール(12.5kg) 13回 = 8 + 5
・ショルダープレス(12.5kg) 13回 = 8 + 5
・サイドレイズ(7.5kg) 18回 = 10 + 8
だんだん上腕が太くなってきました。クライミングをやってる時は上腕はあまり太くならずに背筋（三角筋？）と前腕だけ発達してました。どちらかと言うと上腕が細いクライマー体型の方が細く見えて良いかなと思うのですが、トレしてて太くなる分にはしかたがないですね。
・アームカール(12.5kg) 13回 = 8 + 5
・ショルダープレス(12.5kg) 13回 = 8 + 5
・サイドレイズ(7.5kg) 18回 = 10 + 8
だんだん上腕が太くなってきました。クライミングをやってる時は上腕はあまり太くならずに背筋（三角筋？）と前腕だけ発達してました。どちらかと言うと上腕が細いクライマー体型の方が細く見えて良いかなと思うのですが、トレしてて太くなる分にはしかたがないですね。