仙台国際ハーフに参加してきました。
昨年はBクラスからスタートだったけど、今回はCクラス。
前の方に並ぼうとするとスタート1時間前に並ばないと駄目なので、もう諦めてCクラスの最後尾からスタートしました。
って人の多さ舐めてましたね。
最初の5㎞くらいはペースが合わなくてゆっくりでした。
それを見越してノーアップでスタートしたのでまあ良いんですけど。
5㎞過ぎたあたりから徐々に周りのペースとも一致してきました。
5分/kmを下回らないのが目標。理想は4分40秒/km。
6㎞～ゴールまではだいたい4分50秒前後のペースで走れました。
スタートのロスが無かったとしても、このペースだと1時間40分は切れないペースですね。
まだまだ頑張りが必用みたいです。
これからの大会で今のとこエントリーしてるのは七時雨のトレランのみ。
今後ロードの大会に出るのかは未定です。
出なくてもいいけど、出ると意外と楽しいので悩み中。
今日から次男も参加。
長男5回目、次男初回。
長男はGW中にドロップが上手になったので、さくっとドロップの合格をもらってからインターフェイキーの練習。
ここのパークはコーピングがひっかかりにくい高さなので、振り子の延長でもインターフェイキーっぽくなります。
でも正しく意図的にノーズを上げてインターフェイキーをするととたんに難しいみたい。
インターフェイキーの成功は次回に持ち越し。
次男は振り子とB/Sターンの大きいターンで合格。
次回からは180度回るB/Sターンです。
次男は根性あるんだけど、いまいち人のアドバイスを聞くのが苦手。
アドバイスを聞いてるふりをするけど、実際にその通りに行動しない悪い癖が。
けん玉でもそうなんですよね。
頑固なわけじゃなく、人の話が頭の中を素通りすしてるみたい。
何とかして、理解し行動に反映するようにしてほしいです。
スクール終了後に、長く入院してて今度退院する予定の友人をお見舞い。
退院後の生活も大変だろうけど、病院の中よりはリハビリにモチベーションが出やすいのかなと思います。
GW最終日
5月に入ってからまったく走ってないので、朝ランしました。
したらスケートの疲れこそあれど、足の軽さにびっくり。
毎日走ってた頃の鉛のような重さはありませんでした。
11㎞- 59分19秒
からのGFへ長男と。
4日連続。
今日はバックサイドのグワングワン等を練習。
下手すぎ(笑)
すぐに人が増えて来たのもあり、連日の疲れもあり。
1時間ほどで切り上げて帰宅。
飯を食べてから、ビール飲んで昼寝するか泉ヶ岳に行くかの選択。
疲れて面倒だけど、妻が行けと背中を押すので泉ヶ岳へ行きました。
家を出たのが13:30という重役出勤。
オール歩きでどのくらいで歩けるか試してみました。
駐車場のトイレから山頂まで55分くらい。
走ってる時と10分くらいしか違わない。
その違いも殆ど水神までの間のタイム差で、水神から上はもともと走れるような傾斜じゃないのでたいしてタイム変わりませんでした。
水神から上は結構急だな～と改めて感じました。
ほんとは夕暮れ時の賽の河原でまったりの予定だったけど、虫が多くて虫よけもないので無理と判断。
早々に下山しました。
あの人が居ない時間帯の賽の河原はほんとに素晴らしいんですよね。
そういやGWは毎日ビール(350)を3~4本飲んでました。
飲み過ぎですね。少し減らさないと。
5月5日
3日連続GFパーク。
長男がついにどこでもドロップ出来るようになりました。
上手い人がやってるように、上からドロップしてRに沿って滑る練習が可能に。
ほんとあそこからドロップするなんて信じられない。
自分は一生無理かも。
次男も上段のボウルにドロップ練習。
度胸あるなぁ。
何回か成功。
「成功:失敗=1:3」くらいの割合。
そして自分。
ドロップ練習を頑張った結果、3回ほど低いとこからのドロップが出来ました。
でもまったくバランスが取れてなくて、成功した感ゼロ orz
転んだ時にはしこたま腰をぶつけて痛いです。
自分は今まで、どんな運動でもある程度上手にこなせると思ってました。
けどスケートを始めてから、自分の運動神経の悪さに気付いてしまって愕然としてます。
「下手→怖い→動けない→下手のまま」という悪循環。
少しずつでも上達するように頑張るしかないですね。
珍しく外食してから、思い付きで自然観察の森へ。2回目。
トイレのためにセンターに寄ったら、エリアの模型があってアップダウンのきつさが良く分かりました。
スタッフの方に色々と親切に教えて頂きました。
前回と違ってカモの池まわりも周回。
自然の中はほんと癒されていいですね。
いきなり連れてったので明らかに気乗りし無さそうだった妻も、帰るころには良いとこだねと満足してました。
5月4日
二日連続GFパーク。
今日は妻が仕事のため、自分が子供3人連れです。
昨日覚えたグワングワンの練習。
上手くハマると気持ちい良い。
でもフロントサイドしか出来ないです。
ターンはバックサイドしか出来ないのに、カービングだとフロントサイドしか出来ない不思議。
グワングワンはスピード乗せて遠心力で体をRに直角気味に出来ないと、曲がるのが難しいと分かりました。
スピードが遅いと、体が鉛直方向に立ってて、デッキを下に向けてターンできない。
そんなこんなでいっぱい練習して帰宅。
昼は父に飯を作る才能が無いので、冷凍食品。
すまぬ、息子達よ。