3連休は天気と残雪やらを考えて北ア遠征は止めました。
まあ天気良くても行く元気があるかは微妙なとこだけど…
初日午前はエアロバイク。
1時間半を目標にスタートして、30分で止めるいつものパターン。
エアロバイク 30分
夕方はトランポリン。
行く前にyoutubeでロデオとコークのこつをリピしまくり。
見てたら何か出来る気がしてきたよ。
取りあえずロデオから。
最初のトライは無様なもんですが、回数こなすうちに良くなってきます。
途中でロデオとミスティの違いに悩んだりしつつ。
30トライ以上はやったかな。少し良い感じで終われました。
コークは次回へ持越し。
youtubeで予習し、本番はリアル先生に教わり（感謝）、自分の録画で復習する。
完璧な流れだ。
さくらんぼマラソンぶりのランニング。
久々だとやっぱりランニングはキツイです。
タイムはそこそこだけど辛さが違う。
9.5㎞ - 52分
夕方は山形でトランポリン。
来週大会があるそうで、選手の試技会を観ました。
あまり競技トランポリンが分かってないのですが、何本か連続で技を行うため集中力が大切そうでした。
普通に飛ぶぶんには、バランス崩したらただ飛んで立て直せますが、競技ではそうはいかない。
「一つの技の終わり（着地）＝次の技のかけ始め」となるため、とにかく綺麗にこなさないといけない感じ。
難しいなぁ。
フリースキーの練習でやるトランポリンも競技トランポリンも、内容は違えどどちらも凄いです。
自分は5級ルーチン、バックフリップ、背中等々を練習しました。
今日は少し高く飛べてると思ってたけど、帰ってビデオ見たらまだまだだったのでがっかり。
でも少しずつ慣れてきて安定してきてるので、引き続き頑張ろう。
子供達は、「腰→膝→1/2腰」などの練習。
まったく落ち着きのない動きにイライラ。
先生が辛抱強く教えてくれるので、ほんとに感謝。
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山形の帰り、ホタルを観に保護区に行ってみたけど、明かりを忘れて敗退。
車から降りたら真っ暗すぎてビビった。
土曜午後の部はトランポリン。
コークやら、ミスティやら妄想してたけど、難しすぎ。
自分の体がどの位置にあるのかさっぱり分からないです。
トライし、ビデオに撮って確認し、イメージし直すの繰り返しで頑張ります。
上級な方々はものすごいレベル。
世界クラスな方も居て、コーク10を初めて生で見ました。
凄い迫力。
本日初参戦のボンちゃんは基礎的な感じからみっちりと。
フォーム綺麗でした。
↓フロントフリップ180するつもりが、何かも足りないミスティみたいな感じになった
↓バックフリップは少し高さが出てきました
↓ボンちゃんの綺麗なフォーム
蔵王から帰ってきてすぐにトランポリンへ。
2年ぶりくらいにクライミングで世話になってたシ○キ君と偶然の再開。
彼は相変わらずの運動神経でトランポリンがめちゃめちゃ上手い。
色々教えてもらって、最後にはバク宙出来ました。
トランポリンでのバク宙は初だけど、普通にやるのよりも簡単で驚きました。
動画にはないけど、前宙も1トライしました。
でも前宙はマットが見えないので怖いのでやめました。
後は腰落ちからの360とか、体の前面でフラット落ちとか。
今日一日でだいぶ上手くなった気がします。
気分いいけど、首が痛いです。
↓ 嬉しすぎて自分だけの動画。もちろん子供達も飛びましたよ～
httpvh://www.youtube.com/watch?v=C1s0jS42OxY
飲み過ぎで頭痛くて早く目が覚めました。
ぐだぐだしてたけど、飲み会で山の話が出たのを思い出して、歩荷トレに行きました。
取りあえず2Lペットボトルを10本ザックに入れて、その他もろもろで26㎏の荷物を作成。
重い… 重すぎる。
腰に食い込むこの重量感。
挫けそうなので子供達に付き合ってもらいました。
家を出て山を下り、そこから別の坂を上って帰ってきました。
途中何度も止まって休まないと駄目な程きつかった～
4.5㎞ - 1時間25分
純粋な持久力とはまた別の次元だなと感じました。
肩と腰が重さに耐えれるようになってないみたいな。
いずれ荷物を30㎏くらいにして、もっと長い距離歩けるようになりたいです。
ちなみに本番の荷物は、去年だと20㎏弱くらい。
出来れば15㎏くらいまで軽量化したいとこです。
テント泊するための荷物が重くて快適に歩けないなんて、何かもったいない感じします。
ライト＆ファーストの概念の方が気持ちよく山を楽しめそう。
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夜はトランポリン。
せっかく先生が教えてくれてるのに、子供達が話を聞いてなくて頭にきた。
何度話をちゃんと聞けと言っても、順番ちゃんと待てと言っても聞く耳持たず。
徐々に良くなってくれるといいんだけど…
自分も子供達と同じメニューを教えてもらいました。
腰落ちと膝落ち。
トランポリンにも級があって5級から始まるんですが、それに含まれる基本の技です。
簡単なんだけど、普通は腰から落ちたりしないように自然と防御しちゃいますよね。
その染みついた感覚を壊して、ちゃんとお尻から落ちるように神経系を再構築してやる感じ。
慣れればとても楽しいです。
基礎からコツコツ頑張ってます。
↓ 腰落ちの姿勢。外岩でやったら一発で腰がやられる姿勢。
