最近ちょっとさぼり気味だった握力トレーニング。#2残り2mm程度で進歩無し。あせらず頑張りましょう→自分。
ところで週末は家族旅行で秋保温泉に行ってきました。秋保大滝をみるために子供を抱っこして階段を往復したのですが、次の日には脹脛が筋肉痛になってしまいました。ランニングしてればなんて事は無いはずなのですが、サボってるとこうも弱るんですねぇ。情けない。
4月 162006
3月 262006
火曜のクライミングのおかげで凄い筋肉痛になりました。まあ、予想通りです。首なんか寝違えたような痛みが出ました。
握力トレも久々なので#2には手を付けずに#1で回数をこなしてみました。ところが予想に反し左右とも30回以上も握れてしまいました。弱ってるかなと思ったのに・・・。フレッシュな状態だったからかなとも思ったのですが、よく考えると少し前にグリッパーが錆びてきたので、CRCで掃除したのが原因かなと気づきました。
もしかしてこの感じだと#2クラッシュも近いかも（と言い続け何ヶ月経ったのやら）
3月 012006
・アームカール 50回 = 10 x 5
・ショルダープレス 40回 = 10 x 4
・腹筋 50回
久々の筋トレでフレッシュな状態だったので、回数多めに出来ました。上腕が肥大してきましたが、こんな風にならないように気を付けないと。って、無理か（笑
2月 282006
#2が残り1mmになってから、長く停滞しています。今日も残り1mmでした。
年齢的なものか知りませんが、中一日でも疲労が蓄積してくようです。
トレーニングだけなら中一日でも良いのですが、クラッシュを狙う本番前には２〜３日間を空けてフレッシュな状態で臨んでます。
それでも閉じれないから凹むんですよねぇ。
2月 142006
・アームカール 40回 = 10 x 4
・ショルダープレス 30回 = 10 x 3
・腹筋 60回
ウィルス性胃腸炎以来、体重も落ちていい感じです。この体重を維持しつつ筋力アップに努めたいです。