週末のヒルクライム大会に備えて、調子を整える程度の軽いエアロバイクを30分。
もうエアロバイクがある部屋も暑くて、信じられないくらいの発汗量となります。
精神的に鍛えられるな~。
7月 232008
7月 192008
今年二回目の蔵王。前回の感触が良かったので、自己ベストを狙ってみました。前半から心拍は１８０前後で走ります。途中のそば屋さんまでは自己ベストペースでした。しかしそっから頑張れるかがタイムの分かれ目。結局足が終わって、自己ベストから３分以上も遅れてしまって残念。
１時間２１分５１秒
でも悪い感触じゃなかったです。去年なんか１時間３０分もかかってましたから。それにしても足が終わったので今日はほんと疲れました。
そういや見知らぬ車の助手席から「頑張って下さい♡」という嬉しい声援を頂いた。「は～い」と返事をして手を振ってみた。ほのかな幸せを感じました（笑
7月 122008
今年一発目の蔵王ヒルクライムに行きました。下は暑くて倒れそうな天気。しかし2/3地点あたりの蕎麦屋のあたりから強い向かい風。さらにちょっと上では完全に雲の中に入って視界は全然無し。そんな状態でも最後までだれないで走れました。トレランの練習効果かな。
一日で四季を体験したような天気でした。雲の中で時折さす日が綺麗だったなぁ。蔵王はほんと良いです。
1時間23分50秒
夜は我が家での飲み会。メンバーは志賀野反メンバープラストライアスリート1名。なぜか人数少ないのに、写真のように本格的なビアサーバが。やったー生だ!! うまいお酒と楽しい面子で夜まで盛り上がったけど、ホストの自分が最初に撃沈。蔵王の疲れが・・・（笑
次の日二日酔いで頭が痛くて大変でした。みんなには子供と遊んでもらって、子供も大喜び。やっぱりかまってくれる人が大好きなんですね。
7月 092008
火曜にゴキッとなった手首が痛くなってきました。あんまり良い状態じゃないです。
本日はエアロバイク。外走るか悩んだけど、同じ時間ならエアロバイクで負荷掛け続けた方が効率が良いだろうと判断。
エアロバイク 30分
短い時間でしたが、重いギア踏んだので結構疲れました。
7月 072008
日が長いので、帰ってからの自転車練習を目論む。定時にダッシュで帰宅して練習を始めるも、曇り空なので薄暗く、結局2本だけでした。平日の夕方なので車も多くてちょっと危ないかな。
今日はダンシング入れて頑張った2本目が9分を切るベストタイム。前は7分台はいけるかなと思ってたけど、今日の感じだと8分切りは相当きつそうな感じです。
登ってて思ったのは、呼吸はそれほど辛くないけど、筋肉が辛いってことです。それなりにランニングしてたので心肺系はある程度出来てるのかもしれません。ただヒルクライムに必要な筋肉の動きは駄目なようです。
ランとは違った楽しみがあって自転車も面白いです。下りだけ車とぶつからないように気を付けないと。横からでてくる車も一時停止線で止まる車なんて皆無だしね。