どんどん時間が経過してます。
前回進歩してるのか分からないと書きましたが、この３～４日でかなり調子が良くなった気がします。
歩くときに踵からつくことを意識すると、歩きが少しずつスムーズになってきました。
それでもまだぎこち無いですけど。
土曜から上の子が嘔吐しまくりでどこにも行けず。
自分は足の怪我さえ無ければ蔵王ヒルクライムに出てたはずなのになぁ。
家にばっかりいるのでストレスがたまります。
なので日曜は下の子を連れて、リハビリ兼ねた近所の散歩へ。
天気良くて気持ちよかったです。
登りはまあまあ歩けるけど、下りは駄目ですね。
膝の角度がつくので危ないです。
早く山を登れるようになりたいです。泉ヶ岳あたりでも登れたらなぁ。
リハビリはエアロバイクをよくやってます。
今週は新たにバランスボード上でのスクワットを始めました。
バランスボードは術後始めて乗ったときは全然安定しませんでした。
何も難しくない安定性の高いバランスボードだったのに、あまりに乗れないのでびっくりしました。
今は何とかその上でスクワットが出来るようになりました。
術後一ヶ月経過しました。
リハビリもサボリ気味だし、進歩してるのか微妙。
膝の曲げ伸ばしで、皿がカクンと何かに引っかかるような動きをするのも気になります。
まだ腫れてるし、何時になったら違和感なくなるんだろう。
今日映画を見たら、いきなり最初のシーンで男性が膝用の装具をつけてるのにびっくり。
映画で装具つけてるのなんて見たことないのに。
しかもですね、その装具がまったく自分と同じやつだったんです。
こんな偶然ってあり？ と、信じられないけど、別に何の意味も啓示も感じませんでした。
子供の一輪車は練習4日目で、片手だけのサポートで少し進めるようになりました。
今までは両手持ってやらないとダメだったの考えると大きな進歩。
一日10分程度の練習だけどコツコツやってます。
昨日（土曜）、子供に一輪車を買ってきました。
近所の子どもが上手に乗ってるのを見て欲しくなりました（自分が）
私の子供時代は運動苦手で、竹馬も一輪車も乗れなかったんです。
竹馬は大人になってやったら何で出来なかったの？ってくらいすんなり出来ました。
悔しいので、アラフォーな自分ですが一輪車への挑戦を宣言します!!
と言ってもまだ普通の自転車にも乗れないので、取り敢えず子どもが乗れるようにして、子供をだしに自分もやろうかなと。
その子供の方ですが、2日間練習してまだまだ乗れる気配はありません。
飽きるまえに褒め殺し作戦で乗れるようにせねば。
足の回復具合はぼちぼちです。
ちょっとほっとくと足が真っ直ぐになりません。
可動域はそれなりにあるけど、動きがスムーズじゃありません。
スムーズに動かしたいんだけど、膝はまだ浮腫んでるしまだまだですね。
松葉無しでの歩きはもう問題なさそうです。
ほぼ一ヶ月近く休んでたけど、哀しいかな仕事へと復帰。
松葉をやめた初日は歩くの大変だったけど、この3日でだいぶ歩けるようになりました。
職場では「どうしたの？」と聞かれる事多数ですが、高橋大輔と同じ怪我ですって説明できるので大輔様様です。
仕事行くようになると、リハビリに割ける時間が減るので意識して頑張らないと。
今日から3/4荷重OKで片松葉。
片松葉は安定性に欠けますが練習あるのみ。
足は怖くてそんなに荷重できてないかも。
歩行訓練必要ですね。
他の人の前十字靱帯再建術のリハビリについて調べるのが日課となってます。
自分は曲げは良いけど伸びが今一です。
今の時期に頑張って伸ばしておかないと後が大変らしいので、今日は伸びを頑張りました。
伸ばしてくと膝裏が痛いけど、我慢して押してたらかなり伸びるようになりました。
スムーズに動かないのが気になるところです。
他
エアロバイク15分
そういやYouTubeに前十字靱帯再建術の映像が沢山あるのを発見しました。
目をそむけたくなるような映像で、そりゃ術後足痛いわけだよなぁって感じでした。
夜はアバターを鑑賞。