帰宅ラン。
少し頑張って走ってみた。
キロ5分20秒で14㎞。
途中登りのロスを考えるとキロ5分10秒相当くらいか。
本番にかなり近いペースでした。
後は中4日で本番に臨みます。
本番の戦略は前半3㎞は抑えて、そこから少しペースアップ。
でも10㎞までは疲れないペースを維持。
10㎞過ぎから少しずつ頑張ってラスト3㎞は気力でなんとか。
の予定。
ランニング 14㎞ - 1時間15分
5月 072013
5月 042013
先月頑張って走ったので、すっかり燃え尽き症候群。
本番はこれからなのに…
今日はいちおう走ってきました。
新しい道を取り入れつつ13km。
ランニング 13km - 1時間14分
4月 292013
午前はZi;runnersのランニング練習会へ参加。
ウォームアップ1.3km,本番10.8km,解散した後の自主練3.3kmで合計15.4km
これで今月204kmになりました。
初の200km越え。マジで嬉しい。
練習会では初めて走る女性達も皆10km以上走れてたのが凄い！
本番の仙台ハーフも楽しみだなぁ。
ランニング10.4km。1時間29分。
して、昼寝。
疲れたからねｗ
夕方は仙台市体育館でトランポリン。
今日は参加者が多くてとても楽しかったです。
自分はタックフロントやら1・1/4バックやら。
そうそう、本日10本ジャンプで16秒55飛べました。
かなり高さが出てきて飛んでる気がしてきました。
というわけでGW前半3日間はマックス疲れました。
明日から回復させて後半戦に臨みます！
4月 272013
GW1日目。
午前は長男とランニング。
だんだん体力が付いてきて嬉しい限り。
長男は5.3km。自分はその後も走って10.3km。
ペースはキロ6分から7分とゆっくり。
ランニング10.3km - 1時間8分
午後からはトランポリンクラブのパパ友の練習会でトランポリン。
やっぱり大人も飛びたいのでこれはこれで楽しいんですよね。
いろいろ練習したけど、今日の収穫はタックフロント（前宙
教えてもらったらいきなり立ち率が上がりました。
苦手だったフロントだけど、少し自信が付きました。
GW初日からかなりの疲労感。
4月 252013
ランニング 15.4km - 1時間26分
もう少し距離を伸ばせそうな感じだったけど、膝に変な違和感があったので止めといた。
なんせこんなに走ってるのは人生初なので、不意に故障が訪れないかとビクビクしてます。
これで今月は178㎞。
目標まであと22㎞。
上に書いてるのと矛盾するようだけど、こうなったら故障しても絶対に200㎞は走る。
仙台ハーフのための練習なのに、すっかり月200㎞というのがゴールに成り代わってます。
だって、月200㎞走ってますとか言ったらランナーっぽいじゃない(笑)