連休中日は妻が仕事なので子守りの日。
午前中に家の周りだけランニング。
10㎞走るつもりが疲れて5㎞でギブ。
ランニング 5.1㎞ - 32分39秒
その他はバランスボード遊びなど。
三男は40秒以上乗ってられた。
恐るべき三歳児。
次男には思い切って180にチャレンジさせる。
バランスボード上で180度向きを変えてまた乗る技。
相当怖いし、怪我の可能性もある。
本人もビビりつつ挑戦し、何回かで成功させてました。
見てる方も相当怖い。
子どもにやらせた手前、自分もやらねばと挑戦。
激しく転んでケツにバランスボードの角が刺さり、床に叩きつけた腕と手首が痛い事になりました。
危ない…怖い…
また後でやろっと。
夕飯を食べてからの夜ラン。
そんなに寒く…な…いや、寒い(笑)
この時季に夜ランする気になるとは我ながら以外。
膝を考えて今日も6㎞のみ。
そしてキロ6分30秒～7分くらいのまったり。
以前は遅いペースで走るのも疲れて嫌だったけど、最近慣れてきました。
遅いのに耐えられるって感じ。
ランニング 6.1km - 40分56秒
左膝は以前と違うとこが痛い(笑)
謎です。
午前中は次男のバランスボード＋けん玉（灯台）の撮影したり。
午後はランニング。
今日は6㎞。膝怖いなぁ。
ランニング 6.1km - 38分37秒
とにかく時間を気にせずまったりと。
これにて長い連休も終了。泣きそう。
大晦日。
バランスボードの材料買ってきました。
上手い具合に既製品で殆どそろいました。
600mm x 250mm の棚板。
24mm角 x 200mm の木の棒
直径100mm x 500mm の塩ビパイプVP(肉厚の方）
これに床に傷つかないように良さげなシート買っておしまい。
最初ストッパーなしで遊んでたけど、何回かすっぽ抜けて危なかったので、後から角棒を追加。
動きが独特なので純粋なバランス能力というよりは、コツを掴まないと難しいです。
逆にコツを掴めば簡単。
午後はランニングへ。
膝の痛みから１ヵ月の休みが過ぎたので、ランニング再始動です。
同時に今年の走りおさめでもあります。
走ってるうちに今年の色々な思い出がよみがえってきました。
頑張ったなぁ、今年。
ランニング 5.3km - 34分56秒
まだ膝が心配なので、ゆっくりと短い距離から頑張ります。
エアポートマラソン。
10㎞のエントリーに間に合わなかったので、自分は不参加。
妻+次男が1.5㎞の親子マラソン。
長男が2㎞のマラソンに参加。
どちらも下から数えた方が早いという結果。あう～
もう少し練習するなりトレしてほしかった。
コースは走ってないけど、会場はとても開放感があって良かったです。
ブースも一箇所にまとまってて良い感じ。
来年走ってみようかなぁ。
帰りに一応完走ご苦労様ということでラーメン。
ここのラーメン好きなんですよね。
