軽くランニング。
と言うのが恥ずかしいほど短い距離。
2.3㎞ - 14分34秒
なんかフォアフットを意識しだしてからランニングフォームがめちゃくちゃだなと再認識。
今日は膝も痛くなったし…
テンション上がらないけど、これもサボってばかりいたせいかも。
短い距離でもいいから頻繁に走って、ランの感覚を取り戻したい。
2月 272014
2月 052014
最近腹筋が楽しくなってきました。
去年から鍛えておけば良かった。
気温が下がった今日、バイク通勤を諦め車で送ってもらいました。
帰りはランニングの予定。
しかし日中ずっと強風だったので、心が折れて同僚の車に途中まで乗せてってもらう。
そこから家まで4kmだけ走って帰宅。
4kmだけど、坂だしそれなりに疲れました。
ランニング 4km - 27分31秒
2月 032014
今までだと週末スキーをすると疲れが残って運動する気分じゃなかった。
今日は土日とスキーしたのに、走れそうな程度の軽い疲労感。
色々と大会もエントリーしてるし走ってみた。
昨日のBCの疲れはあまり感じなく、むしろ調子が良いくらい。
でもAltraのゼロドロップは容赦なく脹脛に負担をかけます。
去年あんなに走ったのに脹脛がこんだけ弱いとは。
いかに踵から着地してたかが分かりますね。
毎回ちょっとずつ距離を伸ばすようにしてるけど、最後の方で膝に違和感。
まだ完治とは言い難い状態なのだろうか…
ランニング 11㎞ - 1時間5分9秒
ひさしぶりに6分/kmを切るタイムで走れて、走った感がありました。
あっ、家に豆があったけど節分イベントやり忘れた。
1月 292014
仙台国際ハーフと温海さくらマラソンにエントリーして、ランへのテンションも上がってきました。
今日もALTRAを履いてのランニング。
走り始めから脹脛が痛い。
確かにゼロドロップで脹脛への負担は高いのですが、どうも昨日のスクワットで既に筋肉痛のようです。
筋肉痛的な痛みは膝痛とは違って恐怖感はないので、そのままランニング。
復帰後初めて10㎞走りました。
膝痛も大丈夫っぽいので一安心。
ランニング 10㎞ - 1時間3分14秒
1月 222014
車の点検。
ウォーターポンプのパッキンから水漏れらしい。
距離走ってるせいもあるのか、色々と金がかかる。
そして夜。
週末の二日連続スキーの疲れが抜けなくて、正直家でぐったりしてたい。
でも新しくALTRA INSTINCT1.5という靴を買ったので試してみたくてランニングへ。
このシューズはゼロドロップという（以下略
ランニング 7.7㎞ - 47分40秒
ランニング復帰から徐々に距離を伸ばしてます。
今日はこの距離走っても膝痛は殆どなし。
そろそろ10㎞くらい走ってみようかな。