3月 112014
週末の疲れが残ってて気が重いけどランニング。
でも走り始めたら調子が良い。
久々にキロ6分を切って走れました。
今日は踵着地7割、フォアフット3割くらいで組み合わせて走ってみました。
フォアフットだけで長距離走る足を作るには時間がかかりそうです。
そこで組み合わせ走法。
フォームを変えないといけないので、理論的には駄目な走り方っぽい。
けれど負荷を分散できるというメリットもあり。
ランニングの膝痛もアイシング無しで耐えれるくらいでした。
念のためアイシングしたけど。
今月は150~200kmくらいは走りたいです。
ランニング 11㎞ - 1時間1分16秒