昼はIKEAへ。
からのおっぺしゃん。
夕方は長男を誘ってランニング。
長男 4.3㎞ - 32分35秒
自分 5㎞ - 36分19秒
9月 222014
9月 032014
気分転換というか負荷をかけるトレというかが目的で、初めてのコースで帰宅ラン。
帰る前に地図で予習。
途中初めてのトレイルを走る予定でした。
ところが思ってたよりも暗くなるのが早くて、トレイルの入り口に付いたころには真っ暗。
ヘッデンも無かったので、歩きでもトレイルを抜ける自信がありません。中止。
予めトレイルが駄目だった時の迂回路も考えていた自分←えらい！
がそのコースもロードだと思ってたら、暗い林道でした。
怖い、けど引き返したら遠回りすぎる。
なので初めての林道入ったんですが、正直スマホ無かったら泣いてるレベルでした。
距離にしても1㎞も無いくらいなんですけどね。
暗くて良く見えないのでとにかく怖かったです。
そこを抜けて住宅地の明かりが見えた時にはほっとしました。
もう暗いので自宅より手前のスーパーに迎えにきてもらっちゃいました。
ランニング 12㎞ - 1時間19分42秒
8月 282014
21日：
10.3㎞ - 1時間3分38秒
暫くぶりのランだったので体の動きが悪かったです。
23日：
10.0㎞ - 1時間3分8秒
28日：
エアロバイクでSITトレ。
5セット目を終えた後で気持ち悪くなりダウン。
最近立ち眩みも多いし貧血気味なのかな？
8月 052014
暑くて発汗も多く、へろへろになりました。
去年は今時季も信越のために頑張って走ってたんだけどな～
今年はそれほどのモチも湧かずに、現状維持程度のランばかりです。
ランニング 13.7km - 1時間29分46秒
7月 302014
ポタリングっぽく（ランニングのポタリングって何て言うんでしたっけ？）寄り道しながら帰宅ラン。
一時より日が短くなってきてて、帰るころには真っ暗になってました。
ってか帰ったら家族が花火してた。
17km - 1時間46分58秒
LSD程度な負荷だけど、平日なら十分かも。