朝ランニング。
大会の予定もなくだれてるけど、今朝はなぜかランニング。
5㎞だけだけど、足が重かった。
継続して走ってないとどんどん力が落ちる。
朝の展望台から見た景色はとても気持ち良かった。
11月 172015
11月 072015
午前にランニング。
義務的に5.1㎞だけ。
最近の減量効果で出だしは調子良かったけど、スタミナ無くて後半ばてました。
午後はスケートスクール。
長男20回目、次男16回目。
長男F/Sアクスルストール。
コーピングにあがった時に後傾してるので下に倒れやすい。
中々成功せず。難しそう。
次男はB/S5-0ストール。
こちらは逆に猫背で前かがみな姿勢でコーピングにかけるため、フロントが落ちて5-0になりにくい。
踵側に体重欠けて止まらないと駄目なので、まだまだかな。
どちらも先生に何回も指摘されてるのにもかかわらず中々直らない。
「アドバイス→理解→動作に反映」の過程のどこかに問題がある。
ここら辺が上達の早い人との違いになってくるんでしょうね。
スクール後に次男のデッキを購入。
デッキだけでも良かったけど、ベアリングやウィールで走りが全然変わるらしいので、奮発してトラック以外全部買いました。
ただし、次男の誕生日プレゼントとクリスマスプレゼントの前借り。
スケスク後は一人でクライミングへ。
減量、中3日、加重懸垂の筋トレ、前腕への低周波治療器。
上の要素が効いたのか、とても調子が良かったです。
登れなかった課題が登れたり、登れなくてもムーブが安定し先に進めたりとか。
力が戻ってく感覚がとても楽しいです。
11月 012015
阿武隈リバーサイドマラソン。
今回は自分は応援のみ。妻10㎞、長男次男が2㎞の参加。
妻は大会では初の10㎞。
まずは長男次男が無事に2㎞を完走。
次男は昨年なんかの2㎞に出た時にたしかブービーだったのを考えると、今回は半分より上だったのでかなりの成長。
長男も6年でアドバンテージがあるとはいえ、元々が決して速くないのを考えると上々なでき。
山登りの効果なんじゃないかな～と思うのが、自分が山好きだからでしょうか。
そして妻の10㎞。
練習では何回か10㎞走ってるし、今回は制限時間ないようなので完走は出来そう。
となると気になるのは記録。
練習で10㎞走った時よりも10分くらい早くゴール出来ました。
やっぱり大会だとペース上がりますね。
順位は後ろの方ですが、自分の目標をクリアー出来たという点でおめでとうと言いたい。
自分は応援だけだったので気楽でした。
少しだけ走りたくなったけど。
今年は仙台国際ハーフと七時雨の2大会しか出なかったけど、来年は頑張りたい。
天気良かったのもあるけど、とても良い大会でした。
大会後に翔屋というラーメン屋さんんで食べてから帰宅。
ラーメンも美味しく店員さんの感じも良くいい店でした。
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家に帰ってきて昼寝。応援だけなのに妙に疲れてる。
昼寝後にKotihへ。2日連続。
連続でどのくらい登れるか試してみたんですが、ほんと酷いもんでした。
1時間も登る前に左の上腕に肉離れ的痛みが出たので終了。
2日連続で登るのは今の自分にはまだ無理。
10月 242015
妻にさそわれランニング。
今日は暖かかったので、Tシャツで問題なし。
ペースが遅いので、意図的に負荷をかけるようにフォアフットを意識。
ランニング10㎞ - 1時間16分くらい
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午後はスケートスクール。
長男18回目、次男14回目。
長男のロックンロール、次男の5-0、共にまだまだな感じ。
後半長男はボウルでカービングを教わる。
一気に上手くなって、カービングで周れるようになってきた。
カービング出来るようになってきたら、急に元気フィールドへ行きたくなってきたようだ。
にしても子供達はスクールで教わってるので、練習機会も多く上達が早くて羨ましい。
帰り際、11月23日のショップの大会にエントリーした。
楽しみ。
10月 182015
週末が近づくと何しようか考えつつ期待値あがりますよね。
けど実際には疲れて中々思うように過ごせない事が多いのは歳のせいでしょうか。
まずは土曜。
幼稚園のイベントの手伝い。
これが思ってたよりもきつくて、自由気ままな園児に翻弄されたり、蹴られたりパンチされたり。
終ったら疲労感でぐったりしてるのに、三男が公園に連れてけとうるさいので公園へ。
公園終わったら疲れて昼寝。これで土曜終わり（泣
続いて日曜。
山に行くかスケート行くかクライミングかの選択肢。
先日買った子供達のハーネスもあるので、折角だからクライミングへ行きました。
Kotihの立派な壁のおかげで自分も少しクライミングへのやる気が復活しそうです。
壁もいいけど、窓の面積が大きくてとにかく店内が明るい。←これ重要
リード講習を受けつつ、子供達がトップロープとリードを1本ずつ。
リードでは少し怖がってたけど、取りあえずシステムの基本は理解してもらった。
三男はキッズエリアで登らせたけど、すぐにぐずぐずしだす。
兄ちゃん達や父と一緒に出来ないのが嫌らしい。
折角来たので（お金もかかってるので）頑張って登ってほしい。
自分はビレイしてくれる人がいないのでボルダー。
ボルダーはプレオープンの時にはホールド、課題共に少なかったけど、どちらも増えてて良い感じでした。
自分は3~4級くらいがちょうど良い感じ。
特にルーフのそのくらいのグレードはガバガバ体幹系の課題で面白い。
登ってる時間はそれほど長くなかったけど、前腕をガチガチになるまでパンプさせて終了。
んで、家に帰ったらまた昼寝。
とにかく疲れやすい体質なのですぐに寝ます。
起きて夕方。
何もしなくても良かったけど、何かした方が精神的に良いだろうなとランニングへ。
暗くなる前に5.2㎞だけ。
走るとすっきりする。