k

4月 292023
 

毎年恒例猪苗代湖一周ランニングしてきました。通称イナイチ。
今年は目標を6時間切りに設定して走ります。
30㎞地点くらいまでは峠があっても良いペースを刻めてたけど、40㎞~50㎞の間に大きく失速。6時間切りは難しいと悟ったけど、50㎞~ゴールまでは少し復活したのでせめて去年よりは良いタイムと思って走り、最終的にはぎりぎり3分程去年のタイムを上回った。

0~10km 55分22秒
10~20km 58分36秒 好調
20~30km 1時間10分3秒 難関峠越え
30~40km 1時間11分29秒 脚が重く感じてきた
40~50km 1時間22分49秒 かなり失速
50~goal (55.24km) 37分12秒 最後は少し頑張ってゴール

TOTAL 6時間15分31秒 55.18km

去年はイナイチの前にフルマラソンを走ってたけど、今年は最長でも30㎞までしか走ってなかったのでそれが後半の失速に繋がったのかもしれない。

来年ももしチャレンジするなら6時間切りを目指したいです。

 Posted by at 11:11 PM
4月 232023
 

エコーラインが開通して早々に、毎年恒例のエコーラインランニングに行ってきました。
16.6kmで1230mアップって凄くないですか?平均勾配7%超えてるんですよね。

年に1回しか登らないので、毎回凄い坂だなぁと感じながら走ります。
最後の方辛くなってだいぶ歩いちゃいました。
最後の最後に頑張れば2時間切れそうだったけど、限界が来て心が折れました。

それでも強向かい風の中セカンドベストだったので、今年の身体の仕上がりは悪くないようです。

 Posted by at 10:54 PM
11月 132022
 

2週連続の10㎞。
先週のような苦しさは嫌なので前半抑えめに入った。
それでも後半は苦しかったけど、粘ってペースを落とすことなくゴール。
皆100mくらい距離長かったらしく、自分のgarminでも10.8㎞の表示。
10㎞だと丁度43分だったので、まあまあ納得の走りでした。

 Posted by at 9:53 PM
11月 062022
 

10㎞ 43分52秒

前半自分としては速いペースで入りすぎて、後半は地獄の苦しみ。
大会の感想はとにかく心拍の高さにつきる。
garmin上でほぼゾーン5だし、平均心拍190は初めて見る数値。
自己ベスト更新を狙ってたけどならず。
それでも44分切りは良いタイム。

 Posted by at 9:47 PM
10月 162022
 

川崎レイクサイドマラソンに参加してきました。銀河100㎞を除けばちゃんとしたマラソン大会は3年ぶりくらいです。感慨深い。

スタート前から気負ってるなと感じていて、本番もやっぱり力み過ぎて突っ込みすぎ。ペース速いなと思ったけど一度上がったペースはもう落とせず。15㎞くらいまで粘ったけど、上り坂できつくなり歩いてしまいました。

残りはもうずっと苦しい時間が続いてゴール。辛かったけど、久しぶりの大会でとても楽しかった。

 Posted by at 8:55 PM