ランニング 8.2km - 51分
初めてiPodを使ってランニングしてみた。
音楽を聴けるのでゆっくり走っても退屈しなくてよかった。
でも、周りの音が聞こえなくなるので注意が必要だ。
音楽も良いが、静かな中で走るのも悪くない気がする。
その日の気分で使い分けよう。
6月 252005
6月 252005
握力王２の中に書いてある、世界で初めてCOC#4をクラッシュしたジョー・キニー先生のトレーニングは凄まじかった。
トレーニング後はペンも持てないほどになるそうだ。
ちょっと刺激されて頑張ってみたが、そこまでよれる前に手が痛くなって駄目でした。
でも今日のトレーニング前にグリッパーに水道管用のシーリングテープを巻いたので、以前よりは手の痛みは改善された。
試して分かったけどあまり厚く巻くよりも、重ねしろを少なくして薄めに巻かないと滑ってしまうようだ。
薄く巻くとローレット加工の目が消えない程度なので丁度良い滑り止め具合。
6月 252005
子供を遊ばせながら10分ほど練習。
最高29回。
10分ほどでも大量に汗をかくので良い運動になってるようだ。
6月 242005
本日連続68回を記録。
思いっきり記録更新です。
下の表はリフティング練習を始めてからの回数です。
だいたい右肩上がりで伸びてますが、今日の伸びは抜きん出てます。
ウレチー
6月 232005
子供と遊びたい気分だったので、会館は止めて家トレ。
ダンベルのプレートの付け外しが面倒なので全て10kgの重さでトレーニング。
ダンベルカール 15回
サイドレイズ 10回
ショルダープレス 10回
ワンハンドダンベルローイング 10回
腹筋 30回
腕立て 10回