ダンベルトレ

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6月 232005
 

子供と遊びたい気分だったので、会館は止めて家トレ。
ダンベルのプレートの付け外しが面倒なので全て10kgの重さでトレーニング。

ダンベルカール　15回
サイドレイズ　10回
ショルダープレス　10回
ワンハンドダンベルローイング　10回
腹筋　30回
腕立て　10回

 Posted by at 11:22 PM

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