カヤックスポットの熊ヶ根を見に行きました。先週も行ったのですが、今日は妻子を連れて様子見に。釣り屋さんが一人いましたけれど、後は静かなものでした。水は相変わらず綺麗で済んでます。記憶にある大行沢くらい綺麗に感じます。
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話は変わり育児ネタ
上の子が急におしっこを教えてくれるようになりました。今3歳一ヶ月です。と言っても妻の人との間で、おしっこが上手に出来ればゲキトージャ（激レンジャーのロボット）を買ってもらえる事になってるようです。ロボットの力恐るべしです。
7日
腹筋 40回
8日
ランニングに出るつもりが挫けてしまい、家で出来るスクワットに変更
スクワット 500回
握力トレ
妻の人が見た目で#2を右手クラッシュ。とは言え自分で確実にクラッシュしたか自身が無いので、また未公認クラッシュにしときます。ガツンと音がするほど閉じれるように頑張ります。
日曜と同じ距離を同じくらいの時間で走ったのに、今日はつらく感じました。まず、夜なのに手袋と帽子をしてなくて寒すぎたのが一つ。スクワットやらで下半身に疲れがたまってたのが一つかなと思います。楽しく走れてるときはもっと走りたいと思うけど、つらい時には運動なんか止めちゃいたくなります。でも3月から頑張って走ってれば、シーズン入ってから苦労しなくて済みそうなのでもう少し頑張ります。
5.1km - 33分
COC#2クラッシュへの挑戦。妻の人目測で、右手残り1mm、左手残り0.5mmだそうです。くぅ〜、残り0.5mmって殆どくっついてるのに。でもやっぱり閉じたときには閉じた感触があるんですよね。それが無いと閉じてるように見えても閉じれてない場合が多いようです。
スクワット 250回
腹筋 50回
花粉症が心配でしたが、五ヶ月ぶりにランニングをしました。７分丈パンツにフラッドラッシュスキン＋ウィンドブレーカーで走ったけれど、暑いくらいでした。もう春ですね。
久々のランニングなので無理をせずにゆっくりと短い距離を走りました。ランニングはやっぱり楽しいです。清々しい気持ちになれます。
5.1km - 33分