7月 172007
書き忘れてたけれど、16日帰仙後NASPAへ行くまでの間にエアロバイク1時間。17日もエアロバイク1時間なり。
蔵王の負荷になれるために、両日とも1時間の中に負荷５の時間を30分入れました。負荷５ってのはケイデンス50〜55くらいがいいとこなので、負荷的には蔵王に近いと思う。ちなみにうちのエアロバイクは負荷８まであります。８にすると膝を痛めそうなので使うことは殆どありません。
書き忘れてたけれど、16日帰仙後NASPAへ行くまでの間にエアロバイク1時間。17日もエアロバイク1時間なり。
蔵王の負荷になれるために、両日とも1時間の中に負荷５の時間を30分入れました。負荷５ってのはケイデンス50〜55くらいがいいとこなので、負荷的には蔵王に近いと思う。ちなみにうちのエアロバイクは負荷８まであります。８にすると膝を痛めそうなので使うことは殆どありません。