12月 092013
前回のスクワットの筋肉痛が早めに収まって来たので、中三日でスクワット。
今回は何とか50分切れました。
でも時間だけを追って浅くするのではなく、あくまでもいつもの深さを保っての動作。
スクワット 1020回 - 49分18秒
筋肥大が目的ならウエイト持って回数少な目にした方が効果あると思います。
自分の場合は山を登る筋力（高めの出力＋持久力）が目的なのでこの回数でやってます。
昨日ツイートしてて思い出したけど、最初はほんとに50回も出来ませんでした。
10年以上前の話ですけどね。
思えば遠くへ来たもんだと思います。