筋トレ

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12月 302006
 

皆さん今年もお世話になりました。良い年でしたか？
私はまあまあ良い年だったと思います。
今年最後の運動です。

・腕立て　20回
・腹筋　50回
・アームカール　20回
・ショルダープレス　10回
・ダンベルローイング　20回
・スクワット　150回

 Posted by at 5:58 PM

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