7月 282013
朝起きたら脹脛が筋肉痛。
階段トレは踵を付かずに登るので、脹脛への負担が大きいみたい。
昼頃家族でトイザラスへ。
一通り見た後、自分は走って帰宅。
今日は久々に太陽が出てて暑い。
体の疲れもあってけっこうやばい感じ。
250cc水持ってたけど、あって良かったです。
最後の上りでふらふらしながらも、何とか家まで。
最後のほう腹が痛くなって、吐き気がしました。
15km - 1時間34分
今年はずっと涼しいので暑さに耐えれる体になってません。
もっと暑さに慣れとかないと、信越五岳で酷い目にあうかも。
昼寝したら3時間も寝ちゃいました。
けっこう疲れてたんですね。
今週末は蔵王があるので、疲れを抜いてかないと。