6月 172013
今日は行きもランニング。
家を6:50頃出発。
疲れが残ってるけど、行きは下り基調なのでなんとか。
職場の手前でコンビニ寄ったけど、汗だくで寄るのは気が引けます。
ランニング 11㎞ - 60分
そして帰り。
疲れてるのでゆっくりと。
3~4km走ったら何か足がとても重たい。
特に信号待ちで止まった後のスタートでず～んと重さを感じます。
腹も減ってるしエネルギー切れかなぁ。
途中で自販機寄ってグレープフルーツジュースを補給。
補給後は足もいくらか軽くなって、いつもの遠回りルートで帰宅。
帰宅後にBCAA、グルタミンを取り、風呂後にプロテインの栄養ルーティン。
ランニング 14㎞ - 1時間28分
土日月で55㎞以上走りました。
まあ土はトレイルなので歩きの方が多かったけど。
今の自分の限界って感じ。疲れ切りました。
合算するとまあまあ走ってるけど、一度に長い距離を走ってないのが不安材料。