6月 162013
9時間半寝て、4時半起床。もう生活のリズムがめちゃくちゃ。
体は倦怠感が強い。
9時から10時まで二度寝。
昼くらいから活動開始。
カーフレイズ50回
トゥライズ 左右50回ずつ（チューブ）
レッグエクステンション左右50回ずつ（チューブ）
と、軽く筋トレするふり。
足の弱い所（走ると筋肉痛になるとこ）中心にやってみました。
その後ランニングへ。
ゆっくり10㎞くらい走るつもりだったけど、5㎞も走らないうちから疲れて駄目。
結局8㎞でギブアップ。
ランニング 8㎞ - 50分