4月 242012
さくらマラソンで潰れたのが悔しいんだろうなー自分。
今日も帰宅ラン。
久々にやった昨日のスクワットが効いてて筋肉痛＆疲労状態。
走るのが辛いの分かってたので、最初からスローペースで走りました。
11.4㎞ - 1時間12分
足の状態が悪いのでキツイけど、このペースなら問題ない感じ。
今度の仙台ハーフのペースを考えました。
経験上自分の場合、10㎞走るときよりキロ30秒くらい遅くするとハーフを走れるペース。
前回の10㎞で50分かかってるので、ハーフはキロ5分半ペースに抑えて走ります。
そうなるとハーフで、1時間56分くらいになるのかな。
まあ2時間切りを当面の目標にしときます。
あぁ、ヒルクライムのトレも並行して行わないと。