11月 132005
・アームカール 40回
・ショルダープレス 20回
・サイドレイズ 10回
・ダンベルローイング 10回
サボってる期間もあるせいか中々回数が増えてきません。冬の間にガンガン鍛えたいです。持久系の運動も冬の間に鍛えとくとシーズンインしてから楽なので、そろそろ少しずつ始動したいです。
・アームカール 40回
・ショルダープレス 20回
・サイドレイズ 10回
・ダンベルローイング 10回
サボってる期間もあるせいか中々回数が増えてきません。冬の間にガンガン鍛えたいです。持久系の運動も冬の間に鍛えとくとシーズンインしてから楽なので、そろそろ少しずつ始動したいです。