土日の疲労が抜けず体が重い。
どうしてもだらけちゃうので、トレーニング用にルーフに長物を設定。
パンプするまで地味に遊んでました。
閉店間際にA君設定の課題をトライするも完登にいたらず。
足の踏み換えや、両手で挟んで大胸筋が活躍するようなムーブが自分は弱いみたい。
後は水曜に軽く登って日曜コンペの予定だけど、疲れが抜けなかったらこのまま日曜までレストでもいいや。
5月 162016
5月 152016
朝から疲労感マックス。
サボってた体に標高差1000mを超える登山はなかなかのダメージ感。
kotihへ長男と。
前回のkotihでは自分の調子の良さに驚いたけど、今日は登れなさに驚いた。
体が重くて言う事を聞かないし、ぶら下がりたくすらない感じ。
こういう時は簡単な課題ばかりやるのが経験上調子が上がってくるので、青テープを中心に登った。
疲れてたけど、最後長男(36kg)を背負っての懸垂が6回くらい出来た。
全体的には調子が悪すぎて週末のコンペが不安。
家に帰ってシャワー浴びてからジャグリング練習会へ。
次男は5ボール、長男は2ディアのウィンドミル、自分は4ボールファウンテンを中心に練習。
練習会に来てる神々な方々は9ボールとか練習してました。凄すぎ！
疲れきって帰宅すると、妻がランニングしようと言うのでまったりランニング。
距離は短くペースも遅いけど、程よいリラックス感で走れました。
ランニング 5.1㎞
5月 122016
次男のジャグリング教室が終わって車が使えるようになってからkotih。
最近調子が良いみたい。
GW明けから食事も我慢して体重落とせてるし、筋トレの成果を感じることも増えてきた。
筋トレの中で特に効果を感じてるのは、フロントレバーと十字懸垂。
どちらも満足に出来ないんだけど、出来ないのを頑張ってるとすぐに効果が出てくる感じ。
今日は1~5級程度の6課題を完登。
先日最後に作った課題が一番ハードだった。
そういや筋トレの他にも効果を感じてるトレが距離感トレ。
自分はダイナミックな動きが苦手で、遠いホールド取りに行くのが弱い。
そこで、自分がパッと手が届くと感じる距離感を伸ばすためのトレーニング。
単純に出来るだけ遠いホールドを取りに行くムーブをするだけなんですが、そのかいあってあれなら手が届くという距離感が最近少し伸びてる気がします。
同時に足が残る距離も伸びてる感じ。
と調子が良いように思ってるけど、kotihばかりで登ってるので実際のとこは不明。
5月 092016
GW明け。朝起きるのがとても辛かった。
GWに体重増えたので、夕食食べずにkotihへ。
コンペも近いのでモチは高い。
前々回設定した2課題を登る。1~3級くらい？
後はだらだらしてから、最後にルーフに1課題設定。登れず。2級くらい？
疲れてて駄目な日かと思ったけど、思ってたよりも登れた日。
こんどの仙台カップ楽しみ。
頑張ろう！
5月 072016
金曜は疲労でほぼ動けず。
寝て一日を過ごす。
土曜は午前中妻と太白山へ。
相変わらずの急登。
下山中90歳で山頂行ってきたって人と話す。
90歳でも元気で山登り出来るってのは素晴らしい。
午後は長男とkotihへ。
フリーパスだと疲れてても取りあえず行ってみる気になる。
疲労感が限界で、簡単な青テープを全部落とそうかと挑戦。
20課題以上あるみたいだけど、力尽きて全部落とせず。
さして何もしてないGWだけど何故か疲労しきってる謎。