子供の健診で病院に行き、待ち時間の間に新しく出来たApple Storeに行ってきた。ただMacが並んでるだけなんですが、妙にかっこよくて欲しくなりました。
・アームカール(12.5kg) 17回 = 10 + 5 + 2
・まめ太郎腕立て 28回 = 10 + 10 + 8
・腹筋 40回
まめ太郎腕立てを20回で止めようと思ったら、まめ太郎がもっとやれとせがむので+8回。胸筋がパンパンです。アームカールも昼間にまめ太郎をずっと抱っこしてたので最初から疲れ気味でした。筋トレしてないと子供育てるのも大変・・・と言うか子育て自体が筋トレみたいなものです。腹筋はもっと回数やりたかったのですが、まめ太郎に妨害されて断念。
・アームカール(12.5kg) 13回 = 8 + 5
・ショルダープレス(12.5kg) 8回
・サイドレイズ(7.5kg) 18回 = 10 + 8
重さを10kgから12.5kgに増やしてみた。
・アームカール 30回
・ショルダープレス 20回
・サイドレイズ(7.5kg) 15回
・アームカール 20回
・ショルダープレス 10回
・サイドレイズ(7.5kg) 10回
・まめ太郎腕立て 18回
アームカールはきつくて回数こなせないのに、筋肉痛にもならない。筋肉痛にならないくらいの負荷ならもっと回数こなせても良いと思うのだがなぜなんでしょう？？
HG150 x 5 アップ
COC#1 x 5
COC#2 x 2
#2は残り右手で残り3mm（目測）まで閉じれました。後少しなんですが、最後のほうは異様に硬いですね。