筋トレ

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12月 082005
 

・アームカール(12.5kg) 13回 = 8 + 5
・ショルダープレス(12.5kg)　8回
・サイドレイズ(7.5kg)　18回 = 10 + 8

重さを10kgから12.5kgに増やしてみた。

 Posted by at 11:04 PM

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