2月 122006
 

体調の問題で体力を落としてるので、ダンベルを10kgに軽くしてトレーニング。暫く10kgで修行しなおしたいと思います。

・アームカール 30回 = 10 + 10 + 10
・ショルダープレス 30回 = 10 + 10 + 10
・サイドレイズ 5回
・ダンベルフライ 10回
・ダンベルスクワット(20kg) 60回

サイドレイズとダンベルフライでは10kgだと負荷が強すぎです。かと言ってダンベルの重さ替えるのはかなり面倒だし。安全でサクッと重さの替えれるダンベルってないですかね。

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2月 032006
 

ついにHG250が残り0.5mmになりました。自分の予想ではHG250が閉じれればCOC#2も閉じれるはずなのでもう少しです。早く閉じたいです。

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1月 222006
 

・アームカール(12.5kg) 15回 = 10 + 5
・ショルダープレス(12.5kg) 10回
・ダンベルスクワット(25kg) 30回

相変わらず回数が増えません。上腕は以前より明らかに太くなってるんですが、ほんとに強くなってるんでしょうか。

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1月 202006
 

まめ太郎腕立て 30回

最近まめ太郎が非協力的で背中から降りちゃいます。思考回路付きウエイトなので、機嫌を取りながらじゃないとトレーニングできないのが難しいところ。

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1月 192006
 

間を空けてフレッシュな状態でも閉じれないので、続けて握ってみました。と言っても軽いグリッパーで腕がパンプするまで握ったので持久力トレみたいな感じです。

最近は殆ど握力トレと筋トレしかしてません。他の運動は全てサボり中です。実際に運動をしたのがどれくらい前か調べてみました。

ランニング 9/18
自転車 10/31
クライミング 11/10
リフティング 11/18

リフ練をしたのも既に二ヶ月前。持久力系にいたってはもう三ヶ月くらい空いてます。果たして今年は各種大会に参加できる状態になるのでしょうか??

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