1月 222006
・アームカール(12.5kg) 15回 = 10 + 5
・ショルダープレス(12.5kg) 10回
・ダンベルスクワット(25kg) 30回
相変わらず回数が増えません。上腕は以前より明らかに太くなってるんですが、ほんとに強くなってるんでしょうか。
・アームカール(12.5kg) 15回 = 10 + 5
・ショルダープレス(12.5kg) 10回
・ダンベルスクワット(25kg) 30回
相変わらず回数が増えません。上腕は以前より明らかに太くなってるんですが、ほんとに強くなってるんでしょうか。