今日は妻の人が出かけて、子守りDAY。
すきをついてエアロバイクを60分。
2日連続なので疲れすぎないようにやりました。
それでもなかなかの数値。
エアロバイク - 60分,423kcal
疲れたまま、夕方はトランポリン。
5級の練習、後ろに下がらないバックフリップ、そして前回の復習でロデオ5など。
基礎系、競技系のトランポリンサークルなので、雰囲気的にフリー系の技は練習し辛い。
なので最後にちょっとだけって感じで。
ジャンルは違っても基本は同じなので、勉強になります。
それにしてもみんながやってる伸身のバックフリップしたいなぁ。
どうやって練習はじめていいのかさっぱり分からない。
見た感じ、周るきっかけとして最初は膝を抱えてから伸ばすやり方っぽい。
今度聞いてみようかな。
今後のやりたいリスト
コーク、伸身バックフリップ、背中で飛んでる状態から1回ひねり、5級、ストレートジャンプの安定。
家の周りは雨だったけど、蔵王HCの予定だったので行ってみた。
すると川崎のあたりから雨が上がって道路が乾いてたので、テンションアップ。
が、待ち合わせ場所で待ってるうちに雨が降ってきてウエットに。
駐車場でAB師匠、wattyと暫く悩んだけど、結局中止に。
家に帰ってからエアロバイク漕ぎました。
蔵王を意識しつつ、重めのギアで1時間。
1時間の記録でも、途中30分時点の記録でも過去最高の数値を記録。
調子上がってきたのかも。
でも1時間半やらないと、本番は後半で力尽きそうな予感も。
エアロバイク - 60分、465kcal (30分時点、220kcal)
初めてヘルメット装着で行ってみた。
安心感あっていいかも。
思ったほど暑くないし、むしろ自分のような坊主頭には日差しを遮ってくれていいかも。
行きはいつものように汗をかかないことが目標。
しかし電動自電車の高校生に涼しい顔で抜かれるのが嫌でところどころ踏んでしまう。
結果汗だくで到着。うへ～
そういや行く途中、家の近所に蛇がいた。
この蛇は最近うちの敷地にも侵入し、子供達がやっきになって探してるやつと同じっぽい。
思ったより大きかったので、子供達があれ捕まえれるのかな？と思う。
帰りはどんだけ汗かいてもよいので全力（もち安全マージンは残してますよん）
前回35分12秒だったのが、今回30分30秒。速い!!
30分くらいの運動では良い数値出てるんだけど、蔵王とかみたいに1時間半の運動では駄目なんですよね。
理由ははっきりしてて、30分くらいのトレしかしてないからなんだけど。
にしてもうちの団地は電動自転車の子供が多い。
けどうちの子供らには電動自転車なんて買ってやらん。
己の足で坂を登れるようになってもらう予定。
お金かからないし(笑)
エアロバイク - 30分
軽いギアでくるくると30分。
汗の量がはんぱない。
今年7回目の蔵王ヒルクライム。
ほんとはサボるつもりだったけど、当日の朝に妻の人に背中を押され登る事に。
家を出るのが遅くなり10時ころスタート。
スタート地点は30度。暑い…
調子も良くない気がするのでゆっくりと。
ゆっくりでも疲れる上に後半は強い向かい風。
あぁ、漕いでも進まない。
たぶんロードの自己ワースト記録を更新しました。
Tm 1.37.37(L1 34.55,L2 53.22)
Mxp 187
ついに1時間37分台か。
テンション下がるわ。
帰りは車の助手席でビール。
サポートカー付の至れり尽くせりの体制でもタイムが落ちてくというだらしなさ。