エアロバイク30分
30分とは思えぬほどの疲労感です。
2月 092007
2月 072007
肩の調子は相変わらずです。
懸垂は出来るのですが、腕を特定の角度で上げようとするとあがらない状態。
肩を捻りながら上げると腕が上げれるって感じです。
日常生活ならまだしもクライミングの強度まで復活するのは・・・未定です。
考えてみるとこのままじゃカヤックも出来ません。
2月からは気分一新で持久系を鍛えてきたいと思います。
とりあえずエアロバイク30分。
久しぶりなので30分でも呼吸がつらく、足も疲れました。
12月 132006
漕ぎたくない気分だったけれど、エアロバイクに乗りました。
エアロバイク 40分 195kcal
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急に右手首が痛くなりました。手首のガングリオンが悪さをしてるような気もします。前もこんな感じで痛くなったのですが、気付いたら治ってました。今回もほっとく予定。
12月 102006
エアロバイク 30分 169kcal
握力トレ
・HG150 x 10
・COC#1 x 10
・RB210 x 1 （平行程度まで）
12月 042006
先日のウィルス性胃腸炎で久々に60kgを切ったので、それを維持すべく頑張ります。
エアロバイク 30分
握力トレも少々
・HG100 x 10
・HG200 x 10
・HG250 x 1
HG250が残り5mmくらい。かなり後退してます。