HG150 x 5 アップ
COC#1 x 5
COC#2 x 2
#2は残り右手で残り3mm（目測）まで閉じれました。後少しなんですが、最後のほうは異様に硬いですね。
11月 242005
11月 202005
本日湖畔公園のボルフェスに行って、久々に会う人達に挨拶してきました。寒い中多くの人達がいて、ボルダリング人気を感じます。
さて夜には握力トレ。
HG150 x 5 アップ
COC#1 x 5
COC#2 x 2 ネガ
全然閉じ幅が進歩していません。少しネガティブを取り入れて手を苛めたいと思います。しかし、ネガでグリッパーに負けて手が開いてく時は強烈に痛いですね。指が引きちぎれそうな痛みです。
11月 132005
HG150 x 5
COC#1 x 2
COC#2 x 2
#2は1cm近く開いてました。前腕に疲れが溜まってる感じです。
手に入れたパイプを使ってローリングサンダーもどきを作って見ました。ローリングサンダーは持つと回転して持ち難いらしいのですが、自作のツールは回転しないので単なる太いダンベルみたいな物です。とりあえず20kgくらいを持ってみましたが簡単でした。もう少しウェイトを増やさないと駄目っぽいですが、腰に爆弾を抱えてる身としては無理は出来ません。
11月 062005
HG150 x 5 アップ
COC#1 x 5
COC#2 x 2 全力
COC#1 x 10(右)6(左)
11月 032005
久々に握力トレしたら駄目駄目でした。
まだセルフの疲れが残ってるのかも。
でも握力トレやってなかったらセルフで転んでた可能性も高そうです。
暴れる自転車を力で押さえつけないと駄目だったので。
HG150 x 5 アップ
COC#1 x 3
COC#2 x 1