K's web 日記

今のランニングシューズはもう1000㎞以上履いてます。
まだまだ使えそうだけど、膝の調子が良くないときにはちょっとソールが薄いのが気になります。
そこでクッション性の高そうなニューシューズを買いました。

ASICS GT-2000 NEW YORK 2

さっそくランニング。
フォアフットの走り方だど、以前の靴よりちょっとクッション性の良さを感じる程度。
たぶんヒールストライクだと大きくクッション性が良くなってると思います。
でもヒールストライクでは走りたくない。

重さは300g以上あるっぽいけど、トレランシューズを考えると気にならないくらい。
途中雨が降ってきて路面が濡れたんですが、滑る感覚がありました。
上の写真のソール見てもらうと分かるけど、平らなゴムが並んでる形状なので見たまんまですね。

さて自分の走りですが、昨日よりは良い感じでした。
どうも完全にフォアフットの着地を意識すると、走りがちぐはぐで駄目みたい。
そこで少し踵も使うようにミッドフットにしてみました。
そしたらだいぶ良い感触。そういや今年距離を踏んでる時はこういう走り方だったような。
いつの間にかフォアフットを意識しすぎてしまってたようです。

そもそも疲れてもフォームを維持できるくらい、フォアフットで鍛えてる人はいいんですよね。
自分みたいなにわかがフォアフットを真似しても、疲れてきたらすぐにヒールストライクになっちゃいます。
暫くはミッドフットベースの走り方で、少しフォアフットを意識しつつフォアフットに必要な筋肉を鍛えていきます。

左膝がいつ痛くなるかとヒヤヒヤしてましたが、今日は違和感を感じつつも強い痛みは感じませんでした。
ニューシューズの効果もあるんですかね。

ランニング　7.7㎞ - 48分

台風予報に完全にびびってしまい、本日は休暇を取得。
結局午後にはだいぶ落ち着きましたね。

夕方になってから、12月に2㎞マラソンを走る長男とランニング。
膝が気になるな～。長男もすぐに疲れちゃったので2㎞程度で終わり。
自分はそこからちょっとだけ走って合計3㎞。
最後はキロ5分ペースくらいまで上げたけど、意外と走れました。
ただし夜には膝が痛く…

ランニング　3㎞ - 19分25秒

膝が痛いと走ってても気持ちよくないので早く治ってほしいです。
練習が出来るかも不安なので、今はあまり大会にエントリーする気にもなれず。

冬の間にじっくり治さないと。

一関国際ハーフはDNS。

かわりにまったりとジョギング。
6㎞くらいでもいいかと思ったけど、あまり痛みを感じなかったので11㎞。
信越後に初めて10㎞以上走れました。

ランニング後には痛くなったので、アイシング。
引きずってる足もアイシングすると普通に歩けるようになります。
良いのやら悪いのやら。

でも確実に良くなってきてるので、早く痛みを感じずに走ってみたい。
気持ちいいだろうなー。