仙台国際ハーフに参加してきました。
昨年はBクラスからスタートだったけど、今回はCクラス。
前の方に並ぼうとするとスタート1時間前に並ばないと駄目なので、もう諦めてCクラスの最後尾からスタートしました。
って人の多さ舐めてましたね。
最初の5㎞くらいはペースが合わなくてゆっくりでした。
それを見越してノーアップでスタートしたのでまあ良いんですけど。
5㎞過ぎたあたりから徐々に周りのペースとも一致してきました。
5分/kmを下回らないのが目標。理想は4分40秒/km。
6㎞～ゴールまではだいたい4分50秒前後のペースで走れました。
スタートのロスが無かったとしても、このペースだと1時間40分は切れないペースですね。
まだまだ頑張りが必用みたいです。
これからの大会で今のとこエントリーしてるのは七時雨のトレランのみ。
今後ロードの大会に出るのかは未定です。
出なくてもいいけど、出ると意外と楽しいので悩み中。
GW最終日
5月に入ってからまったく走ってないので、朝ランしました。
したらスケートの疲れこそあれど、足の軽さにびっくり。
毎日走ってた頃の鉛のような重さはありませんでした。
11㎞- 59分19秒
からのGFへ長男と。
4日連続。
今日はバックサイドのグワングワン等を練習。
下手すぎ(笑)
すぐに人が増えて来たのもあり、連日の疲れもあり。
1時間ほどで切り上げて帰宅。
飯を食べてから、ビール飲んで昼寝するか泉ヶ岳に行くかの選択。
疲れて面倒だけど、妻が行けと背中を押すので泉ヶ岳へ行きました。
家を出たのが13:30という重役出勤。
オール歩きでどのくらいで歩けるか試してみました。
駐車場のトイレから山頂まで55分くらい。
走ってる時と10分くらいしか違わない。
その違いも殆ど水神までの間のタイム差で、水神から上はもともと走れるような傾斜じゃないのでたいしてタイム変わりませんでした。
水神から上は結構急だな～と改めて感じました。
ほんとは夕暮れ時の賽の河原でまったりの予定だったけど、虫が多くて虫よけもないので無理と判断。
早々に下山しました。
あの人が居ない時間帯の賽の河原はほんとに素晴らしいんですよね。
そういやGWは毎日ビール(350)を3~4本飲んでました。
飲み過ぎですね。少し減らさないと。
昨年と同様に4月は毎日走れました。
そして月間300kmも達成。
すべて朝ランで頑張りました。
朝5時ころ起きるために、毎日21～22時には寝る生活。
ランのためだけの1ヶ月でした。
出だしは走り始めのため、距離は短めでした。
それ以降は毎日10km以上走ろうと決めてたけど、27日だけ風邪気味＋スケートの疲労で断念。
平地でも油断すると7分/kmとかになるほど疲れてました。
終わってみるとほっとしたような、若干さびしい様な。
でも暫くは休んで体を回復させます。
まだ走り続けてます。
けど、最近は調子が良いと感じる日は殆どなくて疲れてく一方です。
今朝はついにキロ6分40秒くらいまで落ちちゃいました。
早歩きペース？笑
毎日走るは決して効率の良い練習方法では無いと思うのですが、そもそもの目的が違います。
いかに効率よく鍛えるかではなくて、精神面での修行と言うかチャレンジとしてやってます。
大食いチャレンジとかと同等の位置付けです。
残り9日間頑張って4月を完走出来たら、5月はバケーションです。
5月になったらもう走んないからね。
今のとここんな感じで続けれてます。
4月6日、7日あたりが疲れのピークでした。
もうキロ7分になろうかという勢い。
9日あたりから何だか調子が上向きというか。
それでも重いんですけど、少し走ってる感が出てきました。
日々のランでの疲労よりも回復力が少し上回っているような状態。
最近は毎日走るために21時くらいには寝て、5時起きと言う健康的な生活をしてます。
なんとか後20日頑張って走り続けたいです。