夜ラン 5.2㎞
12月の距離は目標達成諦めました。
月間150㎞ってのも以外に大変ですね。
12月 142015
12月 132015
前日のクライミングで体がバキバキ。
何もせずに家で休んでたい気持ちだったけど、貴重な休みを無駄にするのももったいないので久々のGFパークへ。
最近寒くて行ってなかったけど、子供達の良い練習になるんですよね。
自分が滑るのは１ヵ月ぶりくらいか。
自分はブッシュをbonesのハードからミディアムに戻してみた。
柔らかいとふらついて難しいので固くしてたけど、柔らかいのに慣れた方がボードコントロールが上手くなるかなと思って。
ふらついて怖い時もあるけど、昔よりも安定してプッシュできてたのでスケボーに慣れてきた気がする。
まあ大人の半年は子供の１ヵ月分くらいの上達幅だけど。
長男はカービングなどしつつ遊び、次男は最近はまってるオーリー練習。
結構飛べるように（と言ってもほんとに少しだけど）なってきてて凄いと思う。
三男は初めての山越えを目指す。
プッシュが弱いので山を越えるまでのスピードが出ないんだけど、何回も挑戦してついに初めて山を越えれた。
家族のだれでも新しい事が出来るようになるのは嬉しい。
と真面目に滑ってるだけならいいけど、次男が長男とふざけて他人の邪魔（危険）になる事してたので、怒ってデッキをパークの外に投げ捨てた。
パークに慣れて来て緊張感が薄れてる気がしてならない。
パークから帰ってきて、父ちゃんは疲れて昼寝。
他の人達はスポーツ用品店に行って、スキーのストックとグローブを購入。
グローブは古いモデルの安売りのを買ってきたけど、これで必要十分なのでラッキー。
それと自分の肘の痛みの緩和になるかとZAMSTのエルボーバンドというサポーターを買ってきてもらった。
家で試しにつけたら、たしかに上手く調整できると痛みが和らぐ。
ただクライミング時には前腕がマックスでかくなるので、締め付け具合が難しそう。
12月 122015
前日はLOSで子供達が自主トレ。
んで土曜のスケスク。
長男25回目、次男21回目、三男3回目。
長男はFS5-0
一回3連続出来たので、続けてテストをするも出来なくて次回へ。
スクールでは練習で3連続出来たらテスト本番をして、そこで3連続出来たら合格って流れです。
稀に、上手に出来てる時は最初に3連続で来た段階で合格もあります。
次男はFSアクスル。
まだランプの途中で練習。先は長そう。
三男はBSの180度ターン合格。
続くFSの90度のターン練習。FSは殆ど出来なくてこれからって感じ。
スクール後の空き時間も練習してました。
最後に先生にショービットを教えてもらったけど、先生のショービットがかっこ良すぎた。
年内のスクールはこれで終了。
冬季はスキーの関係もあるので、スクール少な目の予定。
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帰宅後クライミングへ。
片腕懸垂のトレーニングしてる時に右ひじを痛めたので、1週間休んでました。
恐る恐る登ってみたけど、我慢できる程度の痛みに治まってるので少し安心。
今日は残ってる黒テープの課題で出来そうなものがないかトライ。
1つだけ全ムーブが出来たのがあり、今日は繋げれなかったけど次回は出来ると良いなって状態。
黒の1番だけはまったく出来る気がしない。
後はKatoさんが遊んでくれたのでセッション。
最近昔みたいにかまってくれる人が居ないので、たまに遊んでくれる人が居ると楽しい。
そして話題の新チョーク買ってみました。
量の割に高いので気に留めてませんでしたが、ビーストメーカーの45度スローパーがどんなに頑張っても止まらないのでフリクションのせいかもと疑い、ならば新しいチョーク試してみるかと。
使った感想だけど、いいね。普通にいいね。45度は止まらなかったけどorz
驚くべきは家に帰って何回手を洗っても、若干のベタベタ感が残っていたこと。
これをベースにして上に粉チョークすれば調子良いのかも。
12月 092015
12月8日 5.2㎞
12月9日 5.2㎞
短い距離だと夜でも走る気になります。
途中のビューポイントから見える夜景がとても綺麗。
12月 062015
刈田岳登りに行こうかななんて妄想してたけど、全然準備が間に合わず。
シーズン初めのBCの準備を前日夜にしても間に合わないわ。
んで、クライミングジムへ。
今日はルートから。
薄被りで10cを登ってから、本命どっかぶりの11bへトライ。
この11bはどっかぶりの壁の最上部まで行く課題では一番簡単で、全部ガバで出来てます。
ホールドやムーブは問題ないけど、傾斜が凄い。
そしてクリップ核心みたいな。
何とか登れて念願のどっかぶり最上部に到達できました。
充実感高し！
そこからボルダーへ移動。
正面の登ってなかった2級、ルーフの初段が落とせました。
が、右ひじの内側のあたりを痛めました。
オヤジにはきつい。ああきつい。
でも今日の成果は中々のものでした。満足。
メモ：
トレーニング用につり輪購入。
ビレイ用にマグネトロングリッドロックを購入。
家に帰ってからランニング5.1㎞。
夜景が綺麗。