・アームカール 50回 = 10 x 5
・ショルダープレス 40回 = 10 x 4
・腹筋 50回
久々の筋トレでフレッシュな状態だったので、回数多めに出来ました。上腕が肥大してきましたが、こんな風にならないように気を付けないと。って、無理か（笑
3月 012006
2月 282006
#2が残り1mmになってから、長く停滞しています。今日も残り1mmでした。
年齢的なものか知りませんが、中一日でも疲労が蓄積してくようです。
トレーニングだけなら中一日でも良いのですが、クラッシュを狙う本番前には２〜３日間を空けてフレッシュな状態で臨んでます。
それでも閉じれないから凹むんですよねぇ。
2月 142006
・アームカール 40回 = 10 x 4
・ショルダープレス 30回 = 10 x 3
・腹筋 60回
ウィルス性胃腸炎以来、体重も落ちていい感じです。この体重を維持しつつ筋力アップに努めたいです。
2月 132006
今更な感もあるのですが、パルクールって知ってますか？街中をかっこよく速く移動しようみたいな感じの物なのですが、とても面白そうです。かと言って三十路を過ぎたおっさん（自分）があんな事してたら通報されそうです。それに失敗したら大怪我しそうだし。面白そうだけど出来ないってのは悲しいですね。
パルクールとクライミングを組み合わせたら無敵（何が？）っぽいです。何に役立つの？と聞かれれば・・・・う〜ん、泥○くらいしか思い浮かびませんが。
2月 122006
体調の問題で体力を落としてるので、ダンベルを10kgに軽くしてトレーニング。暫く10kgで修行しなおしたいと思います。
・アームカール 30回 = 10 + 10 + 10
・ショルダープレス 30回 = 10 + 10 + 10
・サイドレイズ 5回
・ダンベルフライ 10回
・ダンベルスクワット(20kg) 60回
サイドレイズとダンベルフライでは10kgだと負荷が強すぎです。かと言ってダンベルの重さ替えるのはかなり面倒だし。安全でサクッと重さの替えれるダンベルってないですかね。