k » K's web 日記

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4月 272008

子供に風をうつされてダウンしてました。せっかくのGWなのに。今日はだいぶ良くなったので2008年初カヤック＆新艇の進水式に行ってきました。

進水式のやり方をしらないので、適当にお酒を川に入れたり艇にかけたり。そして声に出してぶつぶつと「なにとぞ～なにとぞ～守ってください～」とお祈り。いやほんとに一人で漕いでる事が多いので不安でたまらないんですよ。

で、初の適正ボリュームのプレイボートはぐらぐらして怖かったです。途中で新しいカヤックとパドルでのロール練習したら、上がったんですがそのまま逆沈しました。EZG50とはだいぶ感じが違います。あの艇だと起きたらもう安定してるのですが、この艇だと起きたって感覚が薄い感じがします。

休憩を入れつつ1時間ほど漕ぎました。漕いでるうちにだんだん慣れてきて恐怖心もだいぶ薄れてきました。最後にまたロールしましたが、今回は無事に上がったので良い感じで終われました。

今日の練習：フォワードストローク、スイープ、フェリー、ストリームイン、アウト、リーンクリーン等々

リーンクリーンはボリュームが少ないから簡単なのかなと思ってましたが難しかったです。やっぱ艇じゃなく腕だよね。

4月 222008

右手の中指が痛いです。テーピングしてみました。ほんとは自分としてはテーピングの効果は疑わしいと思ってます。たぶん症状に応じて適切にサポートするように貼れたら効くんでしょうけど、そういうふうに貼れてるか自信が無いので利いてる気もしないんです。

本日もドS様課題をちらほらと。ランニングで全身がけだるくて前半は調子が出ませんでした。気合いを入れなおしたらまあまあ登れたので良しとします。

しかしZiのコンペも終了し目標のないだらだらした状態が続いています。漠然と強くなりたいって思いはありますが、だから何？って気もします。もはやクライミング自体が目的はなく、自分の可能性を広げる一つの手段になりつつあるのかも。

自分の目標は総合的な運動能力を身につけて、より多くのフィールドを人力でカバーできるようにする事です。ってえらそうな事言っても、たいしてトレーニングもしてないんですけどね。

4月 212008

いつも走ってる7kmコースは夜暗くて走れません。朝ランニングも挫けてばかりなので、距離が伸びません。なので新規に夜コースを開拓しました。と言ってもただ家の周りの団地を周回するだけ。1周730mです。

さっそく18km走っただけでパンパンの太ももをアクティブレストするために走ってみました。ちょっと暗いけど、夜景は見えるし、いつでも家に帰れるので（メリットなのかデメリットなのか...）かなり良い練習コースでした。おまけに平らなのが良い！

今日はかるく5周だけ。

3.5km - 24分

4月 202008

愛用のMIZUNO　WAVE　AEROがへたってきたので、新しいシューズを買いました。最近はもっぱらミズノを履いてましたが、今回は久々にASICSに戻ってきました。最近少し膝が痛いので、ターゲットはGELが入っていて少し長い距離の練習ができるシューズです。

GEL DS TRAINERを狙ってましたが、店に行って試し履きしてるうちに、上の写真のGEL EXCELというモデルを買いました。底が厚い割には約260g(26cm)とまあまあ軽量で、足形も合ってる感じです。価格も結構安いので財布にも優しいです。

新しい靴にて1週間ぶりのランニング。底の厚さと、靴の重さは感じるけど意外と違和感無い感じ。何より底が沈まない割に、ショックが来ないような気がします。これがGELの特性？WAVE AEROは底が潰れて（プレートがしなって）ショックを吸収してるのが良くわかります。

今日は18kmコースだったので、次第に足が疲れてきました。ここら辺は靴の重さ（WAVE　AEROと比べて20～30g程度だけど）が響いてるのかもしれません。へろへろになりながら帰宅。最後の激坂がつらかった。

18km -　1時間50分

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午後は子供と公園で遊んだり、リフティングしたり。リフティングは下手になってるながらも70回。

4月 172008

シ〇オさんの「4級課題つくりますよ」と言って作成される2級課題にいじめられる。いろいろ課題をやってるうちに自分の得手不得手が分かってきました。ホールドの保持力はそれなりにあるのですが、身体張力、傾斜のある壁の引きつけ等が弱いようです。

クライミングやってなかった間もグリッパーを握ったりしてたので、指の力はそれなりにキープできてたのかなと思います。腹筋、背筋、懸垂などは全然やってなったので力が落ちたのかなと。

もっと子供ぶら下げて懸垂しないと。現在は子供（15kg）ぶら下げて6回くらいしかできません。つかまってる所がちょっと悪いので、鉄棒でやればもっと回数は伸びると思います。