スクワット400回とアームカール30回。
スクワットもそうだけど、エアロバイクを漕ぐようになると左膝が痛くなりやすい。
スポーツ用品店で下のようなアイスバッグを見つけたので購入。
以前からこういうの欲しかったのです。
さっそくスクワット後に左膝に使ってみた。
効果の程はすぐには分からないが良く冷えてる。
最近クライミング時にも左肘が痛いので今度からそっちもアイシングしてみよう。
3月 122005
3月 112005
エアロバイク45分。
今日から妻子が実家に帰った。
来週のコンペの時に拾って一緒に帰ってくる予定。
いない間は好きな時にエアロバイクが出来るのでちょっと嬉しい。
3月 102005
今日は課題数は少ないけれど2時間半ほどみっちり登りました。
体のキレも上がってきた感じ。
反面疲労が若干蓄積してきた感じなので、回復しつつトレーニング継続です。
3月 092005
仕事帰りに自転車に行ってコンパクトドライブをみた。
カーボンクランクのかっこ良さに購入決定。
しかしもう一度今のギアで坂を登ってからの方が違いが分かると思うので、
暫くキープしておいてもらう事にした。
自転車にお金をかけるからにはという事で、モチベーションもアップ。
エアロバイク45分。
3月 082005
自分で設定した課題を４〜５個登る。
ヘトヘトになったので、懸垂を10回*2して帰る。
最近花粉症の薬を飲み始めたけれど、薬を飲むとどうもパフォーマンスが下がる気がします。
気のせいかなぁ。
↓食事風景。いつも修羅場です。
