4月 112005
 

エアロバイク30分

やはり速くなるためにはトレーニングあるのみ。
というわけで今日もエアロバイクを漕いだけれど、昨日のダメージが抜けて無く足が鉛のよう。

 Posted by at 11:39 PM
4月 102005
 

29.86km
1時間28分51秒

本年初の泉ヶ岳ヒルクライム。
例年だと花粉症が酷いのでGW頃から始動するんだけど、今年は薬でなんとか耐えれてるので早々に外に出てみた。
寒いかと思って遅めに待ち合わせの駐車場に行ったら、車関係のイベントがあったらしく激混み。
珍しい車が見れて良かった。

寒いかと思って格好を悩んだが、結局半袖短パンにウォーマー+ウィンドブレーカーで大丈夫。
気温は下で10度、上で7度くらいの表示。うす曇、時たま晴。
例年いきなりしたから登り初めて心臓が辛いので、今回は下に下ってから平地をうろうろしてウォーミングアップをした。

そしていざヒルクライムへ。
久々のロードポジションでエアロバイクと違いすぎて力が入らない。
ギアはあっと言う間にローへ。
一番傾斜のキツイ個所ではケイデンス50回転+心拍MAX197を記録。
心拍はコンスタントに190前後だったので相当に辛かった。
泉ヶ岳駐車場はまずまずのタイムで通過できたけれど、その上はもうダレダレ。
心拍を上げれないほど足が終ってしまってサボってるのがデータではっきり。
結局43分程かかってスプリングバレーへ到着。

やっぱりギアが重くて辛かったので、これで迷わずコンパクトドライブを入れれます。

 Posted by at 11:12 PM
4月 052005
 

結局ウィルス性胃腸炎をうつされたらしく、ずっと運動を休んでました。
でも今回のウィルスはかなり症状が軽いです。
吐き気が殆ど無かったのでかなり楽でした。

会館にてボチボチとリハビリ。
職場の引越しで重い物を運んだせいか、最初から前腕が疲れてました。

 Posted by at 11:25 PM
3月 312005
 

アサノさん課題を登った後で、トラバース課題を設定。
左右どちらからも出来て2倍お得。
左右どちらも出来たけれど、それを繋げるのはよれて出来ませんでした。

まめ太郎がまたもやウィルス性胃腸炎にかかった。
月曜の夜あたりから吐いてたので疑ってたけれど、今日病院にて診断が下された。
前回は家族全員に感染して死ぬ思いだったので、今回は家でもマスクして防御してます。
うつってなきゃいいけど・・・・

 Posted by at 11:15 PM
3月 302005
 

スクワット300回。
最近ケツが筋肉になってきました。
太股も昔はたぽたぽしてましたが、今は殆ど筋肉になってます。
あんまりストレッチをして無いので、体の稼動域が減ってますがキレはいいです。

 Posted by at 10:27 PM