昨日挫けたので、今日は朝6時起床でロードトレーニングへ。
前回と同じように川崎へ行き、そこから遠刈田温泉への峠を越える。
結構な峠で高度差もそれなりにある様子。
そこから蔵王町の役場前を通って村田IC経由で帰宅。
85km - 4時間4分
舗装路でこんなに疲れるとは。
実は2年ぶりに10月のSDA-MTB100kmにエントリーしたけれど、未舗装路の100kmを走る体力はまだ無いなぁ。
しかもリアリジットだし。フルサス+ディスクブレーキのMTBが欲しいです。
5月 222005
5月 222005
握力トレもしてみたけれど、自転車のハンドルを持ってたせいか疲れ気味。
右手は薬指も痛くて力入れれず。
COC#1 3レップス * 2セット
5月 212005
カテゴリー「フリースタイルフットボール」を追加。
フリースタイルフットボールと書くのも恥ずかしいのだが、サッカーと書くとそれも違和感があるため。
ちなみに超初心者です。
自転車練に出かけるつもりだったけど断念。
と言うのもまめ太郎の夜泣きで寝不足だったから。
午後からまめ太郎を公園に連れて行って、ついでにリフティング練習。
芝生や土の上でリフティングすると、体が安定しないので疲れるし長く続かない。
1時間程やったけど最高12回でした。
リフティングだけで疲れて他の運動せず。
5月 202005
新しくカテゴリー「握力」を追加。
先日注文したキャプテンズ・オブ・クラッシュ・グリッパー(以下COC)が届きました。
自分が購入したのは#1と#2でそれぞれ閉じるには握力63ｋｇ、88ｋｇ相当の力が要ります。
ちなみに閉じることをクラッシュと言うそうです。
1個4000円もしてしまう、ノーマルの人からすると異常な値段。
早速握ってみました。
正直COC#1はクラッシュ出来るのではと思ってましたが甘かったです。
まずかなり力が要るので指がボキボキなります。アップが必要です。
クライミングの疲れがあって力が入りませんでしたが、#1は残り1cm程度まで、#2はグリップを平行にするのがやっとでした。
時間はかかりそうですが#2のクラッシュを目標に頑張ります。
#3は握力127kg程度が必要なのであんまり考えてません。
以下、握ってる写真。
今日は右手の調子が今一で左手の方が調子が良かったです。
握力は右手の方が高いです。
COC#1右手
COC#1左手
COC#2右手
COC#2左手
5月 202005
ランニング 8.2ｋｍ - 52分
今日も疲労感が強い感じ。
年齢的なもの？？