右手も#1が後1㎜くらい。
#2も悪くない感じ。
調子の悪い箇所は右手の人差し指と左肘。
6月 102005
6月 082005
今日は技の練習は止めて基本的なリフティングに集中。
相変わらず左足は下手だけど、本日は最高32回で記録更新。
50回が見えてきたか。
6月 072005
やりました。ついに左手で#1のクラッシュに成功しました。
家にある重さ不明のグリッパーでアップ＋オーバークラッシュ。
#1、#2を数回握った後で、ちょっと休んで再び#1を握ったらクラッシュ。
ただしノーセットでは無く、持ち易い場所までセットしてからです。
右手はやっぱりだめでした。
#2は両手とも残り1cmくらいまで閉じました。
#2もかなりの進歩です。
ここまでの経過で分かってきたクライマーとグリッパーの関係について書きます。
クライマーは指の腱自体が既に鍛えられてるため、一般の人よりは有利なスタートだと思います。
グリッパーのトレーニングで指を痛めてる人は結構多いようです。
また、比較的広いレンジ（グリッパーのノーセット状態）ではクライミングのホールドとも通じるような指位置のために力が入れやすいようです。
反面、ファイナルレンジ（閉じそうな状態）では、クライミングでそういう指の使い方をする事は無いので、かなり弱いように感じます。
オーバークラッシュやネガティブトレーニングでこの点を補強するのが重要かもしれません。
思ってたよりも早く#1を閉じれましたが、筋力の増加というよりは神経系の改善による筋動員の増加が最大の要因だと思います。
「筋動員の改善＝マックスパワーの増加」は比較的すぐに鍛えれるようです。
しかし根本的な筋量を増やしていかないとこの先は難しいかと思います。
当面の目標は、
・左手#2のクラッシュ
・右手の故障を治し#1のクラッシュ
です。
6月 072005
6月6日は20分昼練。
最高16回。
ロールリフトをやってみたけど、どうなってるの良く分からんが何回か成功した。
精度低し。
今日は40分ほど練習。
最高23回。
左右両方の足で練習して来たつもりだったけど、圧倒的に左足の方が下手だと分かった。
左足だけのリフティングを練習したら、最高でも10回出来なかった。
しかも両足のリフティングもリズムが崩れ回数が続かなくなってしまった。
技を練習するまえにリフティングをもっと練習しないと。
6月 052005
握力王2の表紙が決まったようです。
渋くてかっちょいいです。
発売は6月22日（水）。握力に興味ある人も興味が無い人（？）も買いましょう。
今日も握力トレ。
特に内容は決めずに疲れるまで頑張るだけ。
#1左手はクラッシュしたかしてないか微妙な位の閉じ加減。
残り1mmくらいか。
右手はやはり人差し指の調子が悪く駄目駄目。
#2は硬いなぁ。