リフ練30分、最高30回
基礎のリフティングだけをやり続けてるが、足指の付根と甲の違いが使い分けれて無いので安定性が悪い。例えば甲でちょうど良いキックだと足指の付根では弱すぎる。
そしてももでのリフティングが全然出来ないので、手前に飛んだボールに対応出来ない場合がある。
だらだらやっても上手くはなると思うけど、テーマを決めたほうが良さそうなので今後の練習課題です。
・足の蹴る場所を意識する。
・膝をやわらかく使う。
・ももだけでリフティング出来るようにする。
6月 152005
6月 142005
妻の人に頭を下げて下のダンベルを買いました。
40kgセットにしましたが下の状態では10kgのダンベルです。
10kgでアームカールを左右各10回しました。
今までの5kgの鉄アレイを二個もってやるのよりやり易いです。
頑張って体重を増やさないように筋肉を付けてきたいです。
20kg＊2個組みで送られてきたのですが、宅急便屋さんが大変そうでした。感謝。
6月 142005
体調が悪いのでリフティングは休んで、代わりに握力トレーニング。
右手も#1のクラッシュに成功。
左手は#2が後6mmくらい。
右手#2は残り10mm程度。
進歩してるので後１〜２ヶ月で#2をクラッシュできたらいいなぁ。
6月 132005
疲れ切ってるけどリフティングしたかったので練習。
本日は最高20回。
家に帰ってから吐き気と疲労感でダウン。
こんなときに限って元気なまめ太郎が寄って来て大変でした。
6月 122005
死にました。
練習不足に加え、妻子を付き合わせてる罪悪感もあり、あんまり気が乗らなかったハーフ。
去年同様、15km地点くらいまではキロ5分ちょっとで走れてた。
しかし去年はそこからペースアップ出来たけど、今年はペースダウン。
何とか歩くのだけはこらえたけど、最後のほうはキロ7分まで落ちた。
一人だけ止まってるかのようなスピード。
結果は1時間54分台でした。
iPodも買ったことだしもっと走ろうっと。