夕飯前に8kmコース＋階段のランニング。ゆっくり走ったせいか、家についてもまだ走れそうな余力があった。階段は相変わらずしんどかった。
10km - 1時間5分
5月 182006
5月 152006
8.2km - 51分
夕飯前だからか前日の疲れがあったせいか、わき腹が痛くなって大変でした。
5月 142006
今日はいつもの8kmコースに加え、ビル10階分の高さはあろうかという階段登りを入れてみた。ゆっくりでも走って登れるかなと思ったけれど、全然駄目でした。すぐに呼吸が辛くなり歩き始め、歩きですらキツイ状態でした。とは言え登った後の達成感は格別。足も鍛えられそうなのでまたここを走りたいと思います。
10km - 1時間2分
5月 102006
ランニング 8.2km - 51分
5月 072006
・アームカール 30回 = 10 x 3
・ショルダープレス 20回 = 10 x 2
・まめ太郎腕立て 10回
・腹筋 20回
握力トレ
HG150 x 10
COC#1 x 5
COC#2 （出来るだけ）