7月 092007
今月初ランニング。どうも雨が続いて走れない期間が長いと、そのまま走るのが億劫になってしまいます。ただでさえ最近は筋肉痛や疲労が取れない毎日で意欲が湧いてきません。そんな自分を無理やりランニングしなきゃいけない状態にして走り出します。
今日はコース取りを変えて直接1km周回コースへと行きました。そこまでの往復は6.5kmです。それプラス周回数で距離が決まるので調節しやすいです。1kmの周回は6分/kmあたりから始めて、6周して最後には5分半/kmでした。周回だととてもペースが掴みやすく走りやすいです。暗くなるまで走ってから帰宅。
12.5km 1時間12分