4月18日 5.20 km 30分01秒
4月19日 3.0 km 17分50秒
からの4月20日「温海さくらマラソン」
まずは子供達が2㎞。
長男は10分44秒で、全体の3/4くらいか。
次男は12分後半でびりから３～４人目？遅い…
トップは7分ちょっとで帰って来たから、3分30秒/キロくらい。速い！
そして自分の番。
30㎞の大会はたぶん初めて。
普段なら恐れるところだけど、今月は結構走ってるので恐怖感は無し。
ただハーフでもなく、フルでもない微妙な距離。
取りあえずフルを走るくらいの抑えめのペースを目標にします。
天気は晴れ、9:30のスタート時で気温10度くらい？ゴール時点では15度くらいか。
格好に悩みつつ、いつも通りの、半袖T+短パン。
スタート後温泉街をぐるっとしたのち、いきなりの激坂。
ロードの大会でこんな坂上るの初めて。
峠を過ぎたら激下り。
やっと平地になったのは3.5㎞くらいだったか。もう足パンパン(笑)
そこからは緩いアップダウンがあるものの走り易い道。
16㎞前後にもう一度峠越えの激坂出現もこちらは少し短いかも。
後半20㎞を過ぎるとトンネルエリア。
このころからゴールまでずっと向かい風。
そして風の通り道で日が当たらないトンネルは寒い…
ほんとに寒かったです。
残り5㎞くらいからは相当きつくなってきました。
最後2㎞はほんともう駄目って感じに。
残り1㎞を過ぎると温泉街に入ってゴールが近いのを感じられて少し楽に。
最後の最後にスパートして前の人を抜いてゴール。
ゴール直後に両脹脛が攣りそうになって焦る。
スパートやり過ぎた～
手元のgarminだと29.5㎞くらいでした。
時間は2時間36分21秒。予想よりかなり良いタイム。
終わったら温泉入って蕎麦食べて帰る予定だったけど、疲れて面倒になりココイチのカレー食べてそのまま帰宅。
車の運転もすぐ眠くなって、妻にかわってもらい爆睡。
疲れたけど、30㎞を走りとおせたのが嬉しい。
次は仙台国際ハーフ。
メモ追記：
シューズ：LYTERACER TS2
ジェル：9㎞地点と25㎞地点で摂取
出発： 4:45 到着： 7:00