まとめて更新。
4月4日
朝は土砂降り。なので3日連続朝ランはならず。
かわりに帰ってきて夕方にちょこっと。
毎日走ってても、朝走った次の日の夕方ランは結構回復してて楽かも。
逆に夕方走った後の翌朝ランは疲れてますね。
10.20 km 1時間01分45秒
LYTERACER TS 2
4月5日
強風。20㎞を目標に走り出したけど、4kmくらい走ったら急に疲労感を感じペースダウン。
風も強かったので無理して遠くに行かずに12㎞。
12.0 km 1時間12分52秒
GT-2000 NY2
4月6日
昨日よりは調子良く走れました。
こりゃ20㎞だなと思うも、12㎞くらいで足の痛みを感じ無理せず帰宅。
昨年からずっと痛かった膝は、最近調子が良いです。
かわりに、足底が痛かったり親指の付け根が痛くなったりします。
これは急に走る量増やしてるのが原因。
久々にALTRA履いたけど、中々良い感じ。
14.0 km 1時間23分27秒
ALTRA INSTINCT1.5
4月7日
7日連続ラン。
5時に起きてからどうしても走る気にならずにうだうだ。
6時15分に何とか家を出て走り出す。
身体が重い…
レスト日のつもりで短い距離だけ走りました。
6.10 km 36分41秒
GT-2000 NY2
これで今日までの合計が74.4㎞。
300㎞/月のペースをなんとか維持。
今回からランに使ったシューズをメモしてます。
シューズによっても調子の善し悪しを感じるので。
重いシューズだと足が重くてそれを疲労感と感じたり、軽いシューズだと疲れがあっても足が軽く感じます。
シューズの使い分け。
GT-2000 NY2 厚底なので、足が痛かったりしてゆっくり走りたい時に選択。
LYTERACER TS2 軽い靴。軽快に走りたい時に選択。ヒールストライクでもフォアフットでも走れる。
ALTRA INSTINCT1.5 脹脛を鍛えたい時に選択。最初のころより長く走れるようになってきたけど、やっぱり長距離はまだ不安。