5月 072013
帰宅ラン。
少し頑張って走ってみた。
キロ5分20秒で14㎞。
途中登りのロスを考えるとキロ5分10秒相当くらいか。
本番にかなり近いペースでした。
後は中4日で本番に臨みます。
本番の戦略は前半3㎞は抑えて、そこから少しペースアップ。
でも10㎞までは疲れないペースを維持。
10㎞過ぎから少しずつ頑張ってラスト3㎞は気力でなんとか。
の予定。
ランニング 14㎞ - 1時間15分
帰宅ラン。
少し頑張って走ってみた。
キロ5分20秒で14㎞。
途中登りのロスを考えるとキロ5分10秒相当くらいか。
本番にかなり近いペースでした。
後は中4日で本番に臨みます。
本番の戦略は前半3㎞は抑えて、そこから少しペースアップ。
でも10㎞までは疲れないペースを維持。
10㎞過ぎから少しずつ頑張ってラスト3㎞は気力でなんとか。
の予定。
ランニング 14㎞ - 1時間15分